如何准确测量血压

一天当中，任何时候测血压，都可以测得很准。……只要测血压的器材准确可靠，就可以测得准确的血压值。

但是，人体的血压值并不是一个固定值。……在一天当中的不同时间段里，以及不同的状态之下，人体的血压值是不同的。

比如，当一个人进行健身运动的时候，他的血压值就可能升高。

再比如，如果一个人情绪波动，他的血压值也可能升高。

因此，人体血压值并不是一个固定值。在不同时间段、在不同状态下测量，获得的血压值是不同的。

我们日常所说的标准血压值，是指一个人处于基础状态，没有情绪波动，没有运动影响状态下血压值。

这个血压值的标准值，是如下状态：

1，收缩压120毫米汞柱。

2，舒张压80毫米汞柱。

如果人体在基础状态下的血压值收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，即可认定为高血压。

因此，我们测量自己基础状态下的血压值，应该在早晨起来以后，没有进行运动的情况下进行测量。……这时候测得的血压值与我们基础状态下的标准血压值最接近。

至于其他时间段测得的血压值，也是有意义的……它可以表明我们身体的实时状态，为判定我们的身体健康程度提供依据。

孩子的身高生长当然是有规律的，因为他在不同的时期生长的速度是不同的。

比如说孩子在三周岁之内，他的生长速度基本上稳定在每年三厘米左右，然后再3~5岁或者3~8岁的时候，他的身高增长可以达到每年5厘米至8厘米。

在孩子到达青春期的时候，就会迎来另外一个生长的高峰，这一时期每一年大概可以增长5厘米到8厘米，和他幼儿时期的生长巅峰期速度差不多，男孩子女孩子的生长时间有所不同，女孩可能长得比较早，大概在13岁到15岁就会迎来身体的快速增长阶段，男孩子大概要在14岁到18岁，迎来身材的高速增长，因人不同，因为父母和个人的生活习惯，运动情况都有所不同，但是说青春期就是孩子快速长高的一个阶段。

孩子长高的时候，自然需要更多的营养摄入，最重要的就是钙元素的摄入，因为长高，骨骼就要变得更强壮，骨骼的生长需要干元素的知识，平常可以给孩子炖一些骨头汤，或者说买一些钙片什么的，让孩子多锻炼多晒太阳，能够促进钙元素的出现，平常保证营养摄入的均衡，肉类，蛋白质，糖类都要有所摄入，青春期的时候，孩子的饮食摄入量可能会有一个非常大的增长，不要紧张，这并不是什么疾病，而是说他的身体生长需要更多的营养作为知识，饭量增加50%乃至增加一倍都是正常的。

血压是现在很常的疾病，很多中老年人都没能逃过它的“魔爪”，高血压人数在增多，人们的防范意识在慢慢增强，很多人家中会自备血压测量器，帮助及时了解血压值。

测血压虽然看似简单，但如果测量过程中常见的一些小细节不注意，就可能让测量出来的血压是“假血压”！

1.测量时，血压计随便放

血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

2.测血压时，和别人说话

测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话，也可能使得血压增加10毫米汞柱。测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请不要说话！

3.怕测不好，量血压时袖带弄得很紧

如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胖人。一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

4.撸袖子量血压

撸袖子量血压将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。

5.脱完衣服后立刻量血压

建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

6.测血压只测量一次，只测一只手

一般建议的是，量血压时，最好把左右手都测一次，以高的那个为准，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟，取后两次的平均值。

7.血压计永远不校准

水银柱血压计最少每年检查一次，电子血压计应先依从生产商指示校准后才使用，并定期到厂家的售后服务机构进行校正。