抖臀舞

你是不是说的上下跨西米？具体动作是：下右跨，推右跨，提左跨，下左跨，推左跨，提右跨，做快一地就能行走起来了

好看。 完全没有偶像包袱了

【MV】Nicki Minaj -Anaconda

Lke i got a gun - Colette Carr

任何舞蹈都是要多练习的，越多野李老越好。如果方法得当。每天三个小时，扰告一个颂升星期可以出来。呵呵。加油。女人因为舞蹈而精彩。。。。

抖臀时胯部也要放松，一紧张就抖不起来了，记住脚步“上提右胯－顶左胯－顶右胯－上提左胯－顶右胯－顶左胯－重复”，只有这个步子练熟了，快了，抖臀也就出来了，也就是行走西米（不知道你是不是想问的这个），同样记住，胯部一定要放松，这个动作可是要花功夫练的哦，比抖肩难练多了。

一首歌。抖抖舞是车哈哈在历友辩2021年6月2日发行的一首歌，是一首用来跳舞的纯音乐。车哈哈，歌手，现任酷我音乐DJ专区独家音乐人告毁，音乐作品有：《爱着你的所有肢缺》、《一文不值》。

肚皮舞里的抖西米有二个动作：直立西米knee shimmey 和上下跨西米hip shimmey，动作要领不尽相同。
直立西米knee shimmey的关键是在膝盖，在抖的时候要让你的膝盖放松，意识性的有弹性的抖，如果有点吃力，开始的时候稍微曲点腿也行，一定要放松，膝盖有弹性是关键。
上下跨西米hip shimmey的要点是在两边的胯，先练好上下胯，熟悉了之后再加快胯上下提落的速度。多练！

慢慢来，由慢到快

杭州街舞联盟：
您好，这个动作非常简单，仅需一节课就可以完成。
你可以在网上搜索UP DOWN即可，有很多教学。