青少年素质的提高

这是一个比较难解的问题哦.因为对于我们每一个人来讲,一个人对一个人的性格,所受的教育,所处的环境等等都截然不同,故而如何提高心理素质是不一而足的. 可能一些普通的人能很好接受别人的建议并能提高自己,而对于那些本身就具备一定心理素质的人来说就没什么用了,毕竟自己都知道了,只是自己没感觉得出来而已. 但不管怎么说,既然你问了这样的饿问题,我就尽我所能谈谈我的观点吧.比如遇到一些紧急的事情需要处理时首先自己不要惊慌,也别着急或是苦恼.因为这种情绪不但解决不了任何事情,相反还会影响自己处理这件事情的能力,延长解决时间等等.要做到遇事沉着冷静,不惊慌失措,那就要在平常多修炼自己了,如多看看那些人物的传记啊(特别是那些伟人的传记),多锻炼身体(经常锻炼身体也有益身心健康)等等.只要是能提高你自己心理素质的都可以试着去做的.

　　提高学生心理素质的方法如下：

　　1、注重自我教育，有效控制不良情绪。学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。一些学生不善于控制，调节自己的情绪。控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我疏导、自我评价和自我调节。学生进行应进行自我教育，提高自我认识水平。

　　2、注重挫折教育，增强心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白失败乃成功之母，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，耐知更有作颤亩慧为。

　　3、注重乐观教育，营造良好的心境。乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界。通过目标激励，增强学茄答生的自信心。努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待环境压力，以微笑对等生活等有效措施培养学生的乐观主义精神，使他们正确地认识生活的意义，热爱生活。

大学生提高自身身体素质的方法

保持良好的心态

我们要做的是首先大学生应该保持良好心态和积极乐观的精神学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷要持之以恒，坚持长期训练；心情总会影响到我们的身体健康，乐观的积极向上的心态总能带来更好身体素质。

良好的饮食习惯

除定期进行锻炼外，正所谓病从口入，我们得需要控制我们的饮食，保持合理的饮食习惯，补充好身体所需的能量和矿物质，大学生应该具有固定锻炼时间，形成习惯饮食要，而且营养搭配，多补充维生素和矿物质。

良好的锻炼习惯和锻炼时间

能够根据自己的身体状况，选择适当的锻炼方法，锻炼时间以及锻炼强度。我制定了每个星期的学习计划，增强体质，每天坚持晨跑，晚跑，周末打篮球。都会合理的进行锻炼，不断提高自己的身体素质。

提高心理素质，要从本质做起!

简单讲:要胆大心细!无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静!要善于思考，勤于动手!

我有个朋友曾经就是一名阻击手。

阻击手的心理素质是很冷静镇定的，他们可以做到守口如瓶，一个动作有时候要固定几个小时，纹丝不动!心性要好，而且要吃的了苦!

如果你想要这样的心理素质，那是要付出艰辛的代价的!平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大!

想提高心理素质，从现在开始做起!认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好!敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高!

记住:想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力!

加油，努力，去冲刺自己的梦想!

1、正确估价自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。



2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。



3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。



4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。



5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。



6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如;熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河;发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。



7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语

大学生文明素质提高的原因有文明礼仪教育，文明责任意识较淡薄，大学生生态文明实践能力不足，大学生生态文明行为习惯尚未养成等原因。

提高学生心理素质的方法如下：

1、注重自我教育，有效控制不良情绪。学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。一些学生不善于控制，调节自己的情绪。控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我疏导、自我评价和自我调节。学生进行应进行自我教育，提高自我认识水平。

2、注重挫折教育，增强心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白失败乃成功之母，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更有作为。

3、注重乐观教育，营造良好的心境。乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界。通过目标激励，增强学生的自信心。努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待告裤环境压力，以微笑对等生活等有效措施培养学生的乐观主颂并义精神，使他们正确地认识生活的意义，热爱生袜樱简活。

（1）组织学生参加社会实践，提高对社会的认识度（2）公平对待，不搞特殊化（3）静心对待，平易近人，让“老师”这个外表去掉，和学生成为朋友，打破学生与老师之间的薄膜（3）让学生积极参与体育活动，如：“篮球，足球，羽毛球，跑步等”，体育活动可以起到增强体魄，舒缓学习压力，改善学生对生活的厌倦

新课程肩负着代使命带着新教理念走进校园新课程发展核理念要着眼于发展要面向每位要关注全发展英语教要跟随新课程步伐英语教师素质提高全面发展保证教师必须要断提高自业务水平意识注意自身素质培养必须清醒认识教育断发展紧迫使命通读书实践让自断提高自身素质我认提高英语教师自身素质应做几面:、英语教师应断习使自专业化、创新型教师教师专业化要求教师仅知识、问且理想、道德、专业追求仅高起点且终身习断自我更新仅科专家且教育专家教师专业化要求英语教师教、同事间、课、读书研究实践断习找新发展知识断更新掌握十全面知识需要补充太熟悉知识需要增添阅读关英语书籍参加相应习培训尽快完善自知识结构先习岗能我靠终身习使自逐步专业化英语教师英语教师仅要专业化且应该创新型教师断丰富自改变自使自拥丰富知识结构拥新意教拥广阔教视野要想使自专业化、创新型教师唯办习、读书处、刻习向任何、任何事习习程断总结实现自我全面发展二、英语教师应课堂教主阵逐步使师共同发展位英语教师言通英语教实现自全面发展应该课堂教辞辛苦锻炼自专业知识专业技能让自发音准确口语流利文化背景知识丰富语言功底深厚知识面宽广通教各环节使自已全面发展教教教实践观察、反思、完善自脑刻刻总想着何更发展自教发展自思路阔灵毅力坚韧创造力丰盈教教师全面发展提供广阔空间教自身全面发展取优良效教师本身全面发展根本目教师全面发展更发展作英语教师课堂教要注意解基础知识技能掌握情况反思自影响观察英语习兴趣、机态度帮助调整习策略逐步让全面发展师共同发展才促进教效提高三、英语教师应注重培养自使用教技巧能力让习由苦变乐英语提倡听、说、读、写四种能力共同发展靠死记硬背完四项任务使英语教死板、枯燥、趣期丧失习英语兴趣觉英语门苦差使要求教师断培养自使用教技巧能力提高综合能力让英语乐趣英语教技巧种类繁:讲故事、歌曲、歌谣、游戏、角色扮演等教师要根据教材内容选择合适教技巧故事非趣听英语故事知觉培养听能力讲英语故事培养说能力;歌曲、歌谣朗朗口非愿意吟诵教师单词编歌谣课、课、、放任何想起间点吟诵种意识复习巩固知觉单词记住同培养读写能力;游戏愿意做游戏仅激发习兴趣且让游戏交流、合作、发展语言教师课堂能够根据教内容恰运用教技巧才能断提高综合语言能力四、英语教师应培养课堂运用种教能力让传统英语断实现转型传统英语教传授知识主教师讲授主课堂教主新课程英语教探索泼适应性特点化教式英语其自身特殊性教师既要关照教内容要注重讲授式更要照顾认知水平由于教师讲授语言受限能完全用汉语或者完全用英语讲解根据英语特点英语课堂教使用教:语翻译、直接、听说、全身反应、交际语言等英语教师应词汇教、教、阅读教、语教、听力教、写作教材施教灵运用种教让新课程英语教变泼真实现转型总作名教师要像《记》说:知足教知困知足能自反;知困能自强故曰:教相英语教师应教断提高自身素质断使自更适应教需要

Oh。。你跟我太像了，我以前就是这样的，不过现在好了。这是我提高心理素质的办法（对我来说很有效）
1。经常给自己暗示，比如，经常想自己的过人之处（如：擅长的学科，乐器，技巧等）
2。收集他人对自己的鼓励或自己取得好成绩时，得到同学佩服，老师称赞的片段，（只要是能让你感觉得意的事都可以）并不时在脑海回放，让自己沉浸在当时的喜悦，得意之情中
3。生活中常会失败，像考试失利。失败时想，我有无限的潜能，只不过现在还没被挖掘出来罢。，只要我拥有无限的潜能，总有一天会被挖掘出来的！！！！
4.树立一个观点:相信他人总是不可靠的,不如相信自己
5.想象:我是最强大的!!我会怕什么?什么都不值得我去怕!
总之，提高心理素质就像运动员锻炼一样，是需要不断维持的，只要每天坚持暗示自己，就会对大脑产生积极的影响（至少我这样认为）
希望我的回答能给你帮助,希望我的方法对你也有用!