同步过冬

和杨浩见面了

我只能说空气好~~

增进血液循环，

额他吐了，LPL他就是看，

冬至包饺子的步骤方法：

1、先和面，盆里加入中筋面粉，加入一勺盐来增加面粉的筋性。然后分次少量加入水来和面，边少量加水、边用手搅拌。1斤面粉大约需要加265g-270g的水，把面粉搅成絮状，再把它们揉成一个稍软的大面。

面揉好后，盖住饧面半个小时左右。

2、先泡个葱姜水，切点生姜丝和葱丝放入碗里面，再放点花椒，加2个八角。往碗里倒入多一些的热水进去浸泡一会，泡出里面的香味。

准备一条洗干净的牛肉，然后把牛肉全部切成小块。我们这边的牛羊肉价格都不贵，买了点牛肉专门包饺子吃。

牛肉切好后全部放进绞肉机里全部绞成肉馅，肉馅的大小，根据自己的喜好程度来定。

牛肉馅绞好后倒入一个大点的盆里面

3、准备调馅。往盆里加入盐调味，加一小勺白糖提鲜，加入一勺十三香、一勺白胡椒粉、一勺鸡精，再加适量的生抽和少量的老抽，最后加点料酒搅拌均匀。

搅匀后再分次加入刚才泡的调料水搅拌，一直按同一个方向不停的搅拌。让牛肉把调料水完全吸收进去后，再加第二次调料水，继续搅拌；一斤牛肉大概需要加260g的水。这有这样加调料水的牛肉馅吃的时候口感才不会硬，牛肉馅才鲜嫩核扰爽口好吃，更不会浪费牛肉。

最后等牛肉完全吸收调料水后，往盆里打入一个鸡蛋，再改州旦加点蚝油继续搅拌。

搅匀后再加点食用油搅拌均匀，搅好后放冰箱里面冷藏2个小时，这样包的时候会比较好包一点。

下来多准备几根大葱，全部切成葱花。等包饺子的时候把葱花倒入牛肉馅盆里搅拌均匀。

4、面饧好后，再继续把面揉均匀、揉光滑。揪一小块面团放在案板上面揉成长条状，再切成等份的小面剂子。再擀饺子皮。

然后把刚才切好的葱倒入牛肉馅盆里面搅拌均匀，牛肉和大葱做的饺子馅才更好吃。牛肉大葱馅调迹哪好了，下面就开始包饺子了。

最佳的跑步时间是早上6点和晚上6点，因为这两个时间点的空气都是很清颤亏新的，宴闭耐力也是很好的；冬季跑步需要注意提前的热身，避免肌肉拉伤，在跑步后茄祥神要注意拉伸。

停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。

为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有坚持下去的勇气，再大的山再阔的海都可以跨越，努力的奔跑，天空的那一边就不再遥远！

借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。

在无路的旅途上奔跑，将流光抛至身后。

青春就是热气腾腾的奔跑体，别让你的青春耗在等待犹豫彷徨中。

尽量在暖和的白天跑如果可能的话，尽量在白天跑步，这样就可以吸收到冬日里难得的阳光了这样在一天中最温暖的时候完成跑步，你就可以带着微笑回家了。

上跑步机当天气冷得刺骨时，可以在跑步机上跑，也是很好的锻炼方式，同时避免了遇冰滑倒的危险

让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边

热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生

有时去跑跑步喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦

一、1（拟人、比喻）
2（比喻）
3（比喻）

冬季适合在封闭的环境下做瑜伽，不适合跑。遵循自然规律才能延长生命。春种，夏长，秋收，冬藏。