减肥的基础课
减肥人士常说的基础热量2个回答2023-08-08 08:17
基础热量是你不运动,一天基本的消耗热量(不运动也会消耗,运动会消耗的更多)。
假设你一天摄入的热量为2500千卡,你的基础消耗热量为2000,那么就是+500,(+7700就是一公斤脂肪)。
假设你一天摄入的热量为2500千卡,你的基础消耗热量为2000,你运动共消耗了800千卡,那么就是-300,(-7700时)你就减了一公斤脂肪。
如果每天这样算的话太麻烦了,所以我都不计算摄入或消耗的卡路里。
建议运动量,慢跑40分钟左右,不过不能高于1小时(半小时后开始消耗脂肪)。
你刚开始可能一下跑不了40分钟,你可以先慢跑10分钟,15分钟,20分钟,循序渐进。
如果还想练出腹肌的话,我再给你几个锻炼腹肌的动作。
腹部锻炼:平板支撑,仰卧举腿,卷腹。
坚持下来,你一定会成功的。
关于大基数减肥的事情1个回答2024-03-01 12:13
你都快高考了还整这些事情,身体更重要,照你这样吃三个月瘦不了三十斤,该吃的吃,但不要暴饮暴食,食物热量网上可以搜到一个食物热量表,网上也有那种专门计算热量的计算器,建议你结合运动,因为你还在上学所以不要选择太难的,每天走路三四十分钟今本一个月就会有效的。
越减越肥这篇课文讲的是什么故事?1个回答2024-03-11 22:36
《笨狼的故事.越减越肥》主要讲述笨狼长成了一个胖子!原因当然是吃货笨狼挡不住美食的“诱惑”。 减肥最管用的方法:节食减肥和运动减肥。笨狼首先选择的:运动减肥。 接下来,笨狼决定“节食减肥”——他在青蛙大夫的诊所进行了为期七天的减肥疗程。
减肥减肥减肥!我要减肥啊1个回答2022-09-13 04:30
你真的很极端哦,立刻停止你的催吐习惯,每次吃饭前建议你喝一碗汤,如果嫌少就喝两碗,早上一定要吃饱,中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭(水都喝饱了,估计也吃不下了)晚上吃点清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在家的话就烧水烫蔬菜吃,吃多少都没关系哦!!呵呵....最后祝你减肥成功!
大学基础课有哪些?5个回答2022-11-12 09:24
大学基础课程有很多。这里介绍一些基本上每个大学都会用到的基础课课程名称
大学英语是最重要的,因此刚要上大学的新生要注意了,一定要好好学习英语,
然后就是高数,高数也是很重要的基础学科,无论你是学文科还是理科,高数都
贯穿你的大学学习。而且,想考研的这两科是必考科
大学生创业基础是什么课1个回答2024-02-05 15:00
《大学生创业基础》作为面向全体大学生开设的通识必修课,是一门融知识性、理论性和实践性为一体的课程。以创业基本知识、创业精神、创业思维为核心内容,从应用型人才培养角度出发,秉持OBE教学理念,引导学生树立新的就业观、创业观。
知识目标:
确立对创业内涵和本质的新认知;掌握创业团队、创业机会、创业资源、商业模式、创业计划书的相关理论,熟悉理论中包含的方法和工具;树立开展创业活动所需要的新认识和新思维。
能力目标:
提升创业力量,包含资源挖掘、拓展和转化能力、风险控制能力、团队生成与共创能力、意外转化能力、机会创造能力,创造性解决问题、满足需求的价值创造力。
如何讲好会计基础课1个回答2024-04-27 01:28
快进来的金额哦喻体欸几个抗就很方便和认同感和他今天刚好几个回合会。
减肥!减肥~!减肥~!~!1个回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤,三个月后我96斤,我其实主要是不吃饭,我也运动,不过呢不太厉害,怕都是肌肉,我觉得这样减下去的不好增上来,半年过去了我现在一直在100斤左右,我现在三餐照样吃,只不过控制点罢了,觉得减肥也没那么难,只要坚持就好了,记住春天比较容易减下去,不过对皮肤不好,容易干燥,要多喝水哦!
减肥,减肥,减肥!2个回答2022-10-21 06:52
对于超标准体重的人来说,减肥对身体健康大有好处,但减肥最好是控制饮食,多运动锻炼身体,尽可能不要服用减肥药,这样才是健康的城肥,避免药物的副作用。