跑步180拍分钟

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。
就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。
就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

25一下基本没问题

还需要知道步幅才能计算出来。一般中等身材的人跑步步幅大约90到110厘米，这么计算，180的步频，大约速度是9.5到12公里/小时。

跑步时心跳加快很正常，快跑一千米200次都很常见
心跳只不过是在你体内起个动力作用，促进体，肺循环，跑不是，肌肉耗氧量大，呼吸加速，心跳自然要快一点，促进血液循环
所以，危险还是不至于的，但是平静状态下就危险了哦~

算式为：12×180=2160（米）
所以十二分钟跑了2160米。

每分钟跑180米，跑步十二分；
大约跑了（2160）米；
180*12
=2160（米）

这个是衡量脚步移动的快慢，与步大步小关系不大

答：小明大约跑4500米．

三人平均每分钟跑：
（180+60÷30X90）÷3
=360÷3
=120米/分钟