王一博扭胯舞蹈教程如下:
1、准备动作:站直身体,双脚打开与肩同宽,手臂自然下垂,头部微微仰起。
2、第一步:左脚向前迈出一小步,右脚跟进,脚尖点地,膝盖微屈,同时双手做出手指向天的动作。
3、第二步:右脚向前迈出一小步,左脚跟进,脚尖点地,膝盖微屈,同时双手做出手指向地的动作。
4、第三步:重复第二步的动作,但是将手指向下的方向改为向上。
5、第四步:将双手放在腰间,然后向左右两侧扭动胯部,同时膝盖也跟着节奏微屈伸展。
6、第五步:将双手举高至头顶,然后向左右两侧大幅度摆动,同时膝盖也跟着节奏微屈伸展。
7、第六步:将双手放在腰间,然后向左右两侧扭动胯部和膝盖,同时头部也跟着节奏微微晃动。
8、第七步:将双手举高至头顶,然后向左右两侧大幅度摆动,同时头部也跟着节奏微微晃动。
9、第八步:将双手放在腰间,然后向左右两侧扭动胯部和膝盖,同时头部也跟着节奏微微晃动,最后收尾动作。
扭胯舞蹈的特点:
1、强烈的节奏感:扭胯舞蹈通常与音乐节奏紧密相连,舞者通过灵活的胯部动作和有力的节奏感,表现出强烈的节奏感,给观众带来愉悦的视觉享受。
2、流畅自然的动作:扭胯舞蹈的动作通常非常流畅自然,舞者通过柔和的曲线和自然的动作,表现出舞蹈的优雅和舒适感,让人感受到一种轻松愉悦的氛围。
3、自由奔放的风格:扭胯舞蹈通常是一种自由奔放的舞蹈形式,舞者通过即兴创作和自由的表达方式,将个人的情感和感受融入到舞蹈中,给观众带来独特的视觉体验。
4、身体协调性和平衡感的要求较高:扭胯舞蹈对身体协调性和平衡感的要求较高,舞者需要具备良好的身体素质和技能,才能准确掌握舞蹈动作和节奏,充分展现出舞蹈的魅力。
5、具有社交和娱乐性质:扭胯舞蹈通常是一种社交和娱乐性质的舞蹈形式,舞者可以通过舞蹈表达自己的情感和感受,与观众进行互动和交流,营造出愉悦的氛围。
这个肯定是前者有胯的好看,穿起衣服更显身材,没胯的,就像面板一样,平淡无庸,所以在视觉效果上还是有夸的好。
传统拳中通常所说的“腰劲”,其实并不是腰椎的拧转,而是指将腰椎向后悄磨撑开,使脊柱成“弓”,要的是纵向的崩弹。一味看拳谱练斗迹,会形成很多的误区,想当然用“腰椎”横向拧转发劲,会损伤脊柱。
大家都知道“脊”有纵向的支撑力,但却没有横向劲力,横向劲力来自于“胯”,纵向的脊柱崩弹却得益于“腰椎”的后撑,“螺旋”是由胯的拧,脊的弹相合而撑成,明白这个道理,功夫就不容易出偏差。
胯”是基础的基础,在练习的过程中空运并,大家必须要明白“开胯与开弓”的相似之处,“开弓”需要外力的撑拔,开胯也一样,需要将“胯根”撑拔开,同样需要借助外力。
开弓以后,射箭是一个自动化的过程,开胯也是一样,只要如“弓”一般,将“胯根大筋”崩紧,同样可以做到如“弓弦”般的崩弹。
胯下之辱 胯下:两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。 胯下蒲伏 蒲伏:通“匍伏”,指伏地爬行。指汉朝韩信年少时有胯下之辱。