深度失眠

    看老中医有用，但不一定有全有用，怎么说？

    老中医是个非常有经验的医生，他看过的病人也不少，他之前给别人开的深度失眠的处方，给别人吃后有好转，实用你去看老中医，我猜测他也会给你开同样的处方，到底有没有用，我觉得有两个决定因素。

    1.老中医开的药适用别人，可能不适用你

    这种情况还是有的，明明很多人吃他的药，都药到病除了，可到你吃的时候，却没有一点好转的意思，这又怎么回事，为什么你吃了没用？

    记得我刚开始月经疼痛的时候，我妈带我去看的也是老中医，他给我开了好几服中药，我也按住他的说法煎熬服用了，可下次月经来的时候还是会痛，妈觉得量还不够，又去叫老中医开了另外几服，可喝了效果还是一样。

    后来我就折磨着，同样是痛经，为什么别人的可以医好，我的还是没有好转，直到现在我才知道，原来适用别人的药不一定适合我，应该是体制原因，还有心理因素，再加上年龄不同吧。

    2.老中医给你开的药有效，但你没有按要求按时间服用，导致效果不佳，或者根本没有用。

    还有一种情况，就是老中医给你开了药，你可能忙于工作又忘了吃，等记起的时候已经可以吃第二次了，吃药间隔的时间还是很重要的，本来一天三次你缩成一天两次，吃完了药是有一点点效果，但是还是没有完全康复。

    不管有没有用，深度失眠是很难受的，特别是第二天还要工作，你还是去看下老中医吧，也许会有用的，要相信医生，一切都在意料之外。

深度睡眠与浅度睡眠的关系

深度睡眠是睡眠的一个部分，占整个睡眠时间的25%，像刚入睡的时候，一般不容易醒，这段时间就属于深度睡眠时间。

浅睡眠也是一种睡眠方式，譬如昨天晚上我近四点醒来，再入睡就有点困难，总觉得自己没有睡着，但是过一会也就天亮了，这段时间应该是浅睡眠。

如何提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。睡觉前要喝杯牛奶，不要看手机让自己过于兴奋，另外要在11点之前睡觉，睡前上个厕所，避免半夜醒来，影响睡眠质量。