七日轻辟谷有声小说

辟谷说白了，就是不吃东西，龙腾辟谷机构的辟谷培训，学员至少七天时间辟谷，
辟谷减肥方法，这是最好的减肥方式，龙腾辟谷机构的学员辟谷一个周基本上能减肥十斤左右，基本上培训几天之后就会自己在家随时辟谷，再胖也能减下来，比任何减肥药、减肥机构都好百倍，你去龙腾辟谷论坛看看辟谷教程吧，写的非常详细

一说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝！这是对辟谷养生的第一大误解。辟谷是辟五谷杂粮，不是不吃不喝。半辟谷，是辟谷者在辟谷期间喝一些饮料和进食一些水果或营养品，保障人体摄入的能量和消耗的能量均衡，在这个前提下来排除体内毒素，以达到养生的目的。

辟谷是指不吃五谷杂粮，辟谷是道家常用的一种养生方法。近来为减肥所用。辟谷有多种形式，可以全辟谷（不吃不喝）、半辟谷（可以适当吃）等。可以根据自己需要，灵活选择。

辟谷就是不吃五谷杂粮，又称“却谷“ ”断谷” “绝谷” “绝粒” “休粮” 等，是方士道家修炼成仙的一种方式。也是现代人的一种养生方式，可以排毒，美容减肥，治疗高血压糖尿病等。建议还是在专业老师的指导下练习辟谷。

辟谷是指不吃五谷杂粮，辟谷是道家常用的一种养生方法。近来为减肥所用。辟谷有多种形式，可以全辟谷（不吃不喝）、半辟谷（可以适当吃）等。可以根据自己需要，灵活选择。

“辟谷”一说，自古就有，源于先秦，流行于唐朝。最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多其他古书典籍里也有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（如坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
专家介绍，在科学的指导下有针对性的进行辟谷，有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

展开全部 “辟谷”一说，自古就有，源于先秦，流行于唐朝。最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多其他古书典籍里也有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（如坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
专家介绍，在科学的指导下有针对性的进行辟谷，有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

前两日: 吃斋 过午不食

素食，过下午3:30不吃任何食物，包括蜂蜜水
低糖，适量蛋白质，高脂肪
戒淀粉，油炸，肉类，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝阴阳水(加盐，快速喝掉)

早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打饼或者不吃

三四日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
过午不食
早起喝阴阳水

五日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
过午不食
中午一杯淡盐水
早起喝阴阳水

六日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 水果
过午不食
早起喝阴阳水

七日:
素食
戒淀粉，油炸，肉类，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝阴阳水

早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打饼或者不吃

注意事项

1.每天冥想，念经持咒
2.复习健康课，每天按摩公孙穴，做气血瑜伽
3.多晒太阳，喝西北风
4.整理寝室，断舍离，不仅清净心灵，也要清净环境

第一天: 107.6
早上不太饿，吃了点酸奶水果，一片馒头片沾咖喱。中午从市里回来晕车肚子不太舒服，一直到近4点吃的午饭，12个韭菜鸡蛋的饺子。晚上突然决定辟谷七天，这勉强算第一天吧。

第二天: 107.6

10点 一个苹果
中午 素食
3:30 一杯酸奶
晚上 喝茶

上午想到晚上之后就不能吃饭了，突然心慌，头晕。大脑的本能反应，自己吓自己，平静下来就好了。一天也没觉得饿，明天才是正式的挑战哩。

第三天:105.2

中午 一杯蜂蜜柠檬水，几颗葡萄干
晚上 一杯红糖水，几颗葡萄干

上午肚子开始咕噜噜的叫，倒也没觉得特别饿，只是腹中空空的有点空虚感。看来平时吃的不是能量，是在填补欲望。
下午4点开始又有饿的感觉，想吃饺子~~~~~~贼想(;´༎ຶД༎ຶ`)
晚上超饿，头有点晕，浑身没劲，偏偏室友在吃炸鸡，嗷呜~10点的时候头晕，变得情绪化，抱着室友又哭又笑，心里冷静的看着自己闹，没来由的想发泄。10点半不饿了，但头疼。

第四天: 104.6

中午一杯蜂蜜柠檬水，几颗葡萄干
晚上一杯柠檬水

偶尔还会有点饿，但好很多了。只是身体感觉很是空虚，总想找点东西填填。看啥都好吃，但明白不是身体需要能量，而是精神需要。嘴里没味的紧，对于食欲还是难以抵抗。想到天才在左疯子在右里有个人就让自己闭关一个月，不吃不喝，每次结束都以一个苹果作为回归红尘的开始，那是真正苹果的味道。这次辟谷结束时我也要尝尝苹果真正的味道。

第五天:104.5

中午 一杯蜂蜜柠檬水 一个苹果
晚上 一杯柠檬水

上午超饿，饿的心慌，什么事都不想做。血槽已空。身体发热，开始出汗。中午太想吃饭了，差点就点了外卖，结果吃了个苹果，感觉比平常的苹果好吃多了。

第六天: 104.5

早上 一杯酸奶➕一袋坚果
中午 素食
晚上 二两韭菜鸡蛋饺子

早上排了一次宿便，但没多少。上午坐地铁头发晕，有点低血糖。中午恢复素食，吃的不多。晚上实在忍不住了，吃了一顿饺子。

第七天: 105.2

9:00 一个面包
午餐 素食
下午 芝士茶饼干

恢复饮食，没有不适。下午见佳雯姐所以喝了杯芝士茶。以后实施过午不食。晚上全线崩溃，和朋友跨年既破了吃八分饱，又破了吃素。肚子有一丢丢不舒服。

道家说的辟谷是不吃东西，记得以前在南师的书上看过，说的是练到高深的时候是可以不吃东西的，如果叫他吃东西就是等于害他吃毒药。辟谷不能随便练习的，要有师傅教导的。如果你是把《中法道藏》8000卷都看完了的就别论了。