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《平凡的世界》

只要读了，效果一样。注意读书的书目要与老师要求相同。

马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。
女生练马甲线的方法：

以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：徒手深蹲

马甲线练习动作三：俯撑交替提膝

马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合
微博上可以搜到很多的动态图，关键是坚持

你有钱有闲有时间你也没问题，就算管不住嘴也就是效果来的慢一些

1、hé，kàn，sì

2、慈祥，治疗

3、（这个不太明确呀，是有多少条横线呢？分值为4，应该有四条横线哈）
温柔，慈祥，诚挚，守信。

4、“悔”指的是后悔，“憾”则是遗憾。“我”们感到后悔是因为“我”们没有实现自己的诺言，每个星期都去看望爷爷，让爷爷这么思念我们；遗憾是因为爷爷要回老家治疗了，“我”们可能再也看不到爷爷了。

5、（这个我.....）悔，憾。

6、很多老人需要我们的关爱呀、他们温暖过我们，我们也应该温暖他们的心。不要让他们觉得等得太久。因为你永远不知道他们会在哪一刻就离开了，当我们都像那株向日葵一样都成熟了以后，物是人非，我们也无法在信守所谓的诺言了。

以下是读后感写作方法：授人以鱼不如授人以渔读后感的写法写读后感最重要的一点是要读出所读书籍或者文章的“眼睛”，它是你来写的基储中心和出发点，这个问题我们已经在上一讲里说过了，这里就不多讲了。其次，写读后感，有它一定的规矩，。

【解释】：姗姗：形容走得缓慢从容。慢腾腾地来晚了。
【出自】：《汉书·孝武李夫人传》：“立而望之，偏何姗姗其来迟。”

姗姗形容人走得缓慢从容。
姗姗来迟指慢腾腾地来

【拼音】：姗姗来迟 shān shān lái chí
姗姗：比喻走得缓慢从容.原形容女子走路缓慢从容的姿态.现在形容慢腾腾地很晚才到来.
【用法】：偏正式；作谓语、宾语；表示迟到的意思 .
【示例】：1.黄远庸《虚三级省制案之轮廓》：“蹉跎复蹉跎之省制案中,被以奇异之服色、～者,则所谓虚三级省制案者也.” 2.不知你是何原因姗姗来迟啊!这么晚了.

小镇姗姗的姗姗是**林珊珊**。林珊珊是小镇姗姗的品牌创始人，也是一位模特。