我的建议是如下几点:
主动工作,要让繁忙的工作劳烦身心。一段时间后,你会发现,你的抑郁早就不见了。
参加体育锻炼。那种大汗淋淋的锻炼。让你无暇想多的东西。就是想躺下来睡觉休息。
参加集体活动,那种大家到户外或广场的活动。广场舞也行。大家蹦蹦跳跳乐呵了就行。
培养书法绘画等爱好,把精力集中到兴趣爱好中。
参加骑行团队、自驾游团队、户外运动等团队。