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拉肚子是一种身体不适，我们可以通过以下方式优雅地表达：

1. "我感觉肠胃不舒服。"
2. "我暂时不太舒服，需要找个卫生间。"
3. "我的消化系统出现了一些问题。"
4. "很抱歉，我需要处理一下身体不适的情况。"
5. "我需要稍微离开一下，因为我腹部不适。"

请注意，以上表达方式都相对比较婉约和得体，能够传达你的身体不适而又不会过于直接或冒犯他人的感觉。

赫本头 简单

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