排毒营养修复

我们都知道蔬菜有很多的营养，多吃蔬菜对身体健康益处多多。有一些蔬菜，像西红柿、菠菜、卷心菜……不仅营养丰富，还有排毒养颜的作用。

西红柿是我们在日常生活中经常会吃到的一种蔬菜，它不仅维生素丰富，还有抗衰老养颜的作用，尤其是女人平时可以多吃一些。西红柿含有大量的维生素C，对于预防感冒有一定的功效。而且西红柿还有抗氧化的作用，对于心脑血管、肝炎、高血压、癌症等疾病都有一定的降低保护作用。西红柿中还含有防止色素沉淀、消退暗斑的维生素P，是排毒养颜的优选食物。

菠菜富含大量的铁，经常吃菠菜会让面色看起来更加红润有光泽。而且菠菜还可以清理肠毒，有利便通便的作用，这些都有利于排毒养颜。很多蔬菜水果中缺乏的维生素K，菠菜却含有，它可以让皮肤更加净白有光泽。

卷心菜有丰富的维生素C，可以增强免疫力。而且它富含特殊的蛋白质，可以帮助皮肤新生、预防衰老等，具有护肤养颜的功效。对于减肥的人来说，卷心菜也是个不错的选择，它含有大量纤维、矿物质，但是热量很低，即便多吃也不用担心。

同样一种蔬菜对于不同体质的人，会有不一样的效果功效。所以如果别人食用有效果，你食用没有什么作用，也不用太在意，可以咨询相关的营养师针对自身条件设计相应的排毒养颜食材。