极度睡眠音乐

班德瑞 - 童年记忆

分别为浅睡眠时期、深度睡眠时期以及快速眼动睡眠时期这两者最大的区别在于睡眠的质量，深度睡眠的话质量会比较的好。

《爱的协奏曲》《水边的阿狄丽娜》《天鹅湖》《秋日的私语》《梦中的婚礼》
如果要更高雅的，非巴赫的《哥德堡变奏曲》莫属

轻度睡眠和深度睡眠的区别有心率不同、呼吸速率不同、肌张力不同、血压不同、睡眠深度不同。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

那是潜意识催眠，我晕

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。可以通过睡眠监测仪来知道自己深度睡眠的时间，比如腕表、床带之类的。
看你年纪吧，腕表比较适合年轻人，老年人的话最好是非接触式的，我爷爷用的是Aibed，还不错，它是垫床脚式睡眠监测仪，比较适合老年人。能监测到呼吸、心率、深度睡眠时间等。

Bach•J•S（J•S•巴赫）



•G小调长笛和弦乐协奏曲中的广板；



•哥登堡变奏曲中的咏叹调（或萨拉班德舞曲）；



•1872年流行的F小调古钢琴协奏曲中的广板；



•C大调古钢琴独奏协奏曲中的广板；



•G大调古钢琴独奏协奏曲中的广板；



•F大调古钢琴独奏协奏曲中的广板；



Corclli•A（A•柯菜里）



•第七D小调协奏曲中的萨拉班德舞（广板）



•第八E小调协奏曲中的前癸（广板）与萨拉班德舞曲（广板）；



•第九A大调协奏曲中的前奏曲（广板）；



•第十F大调协奏曲中的萨拉班德舞曲；



Handel•G•F•（G•F•享德尔）



•第一F大调铜管协奏曲的广板；



•第三D大调铜管协奏曲的广板；



•第一降B大调协奏曲作品三中的广板。



Tele mann•G（G•奏雷曼）



•G大调古钢琴双幻想曲中的广板；



•G大调大提琴和弦乐协奏曲中的广板。



Vivaldi•A（A•维瓦尔弟）



•《冬季》中的广板；



•D大调吉它和弦乐协奏曲中的广板；



•C大调曼陀林、弦乐和古钢琴协奏曲中的广板；



•D小调协奏曲中的广板；



•F大调协奏曲中的广板；