田忌戒烟法的成功实践

那些成功戒烟的人，毅力非同一般，所以抑郁坚持就是戒烟成功的秘诀

抽烟的人都知道，一旦上瘾，再想戒掉是很不容易的。 下面是我给大家整理的戒烟励志故事，供大家参阅!

　　戒烟励志故事1
　　盖迪曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。有一次，他开车去度假经过法国，天公不作美下起大雨，他的汽车又抛锚了，只好在附近的一个小镇上的旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。

　　凌晨两点，盖迪醒来，他想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料里头却一支也没有了。他下床搜寻衣服口袋，毫无所获。他又打开装行李的箱子翻来覆去地找，希望能发现无意中留下的一包烟，结果又失望了。那就去买一盒，盖迪穿上衣服来到旅馆门外，这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了。雨还在下个不停，街上一片凄清，所有的店铺都已经打烊了。唯一的办法就是冒雨到自己停在几条街外的车里去拿。

　　越是没有烟的时候，想抽的欲望就越大。有烟瘾的人都有这种体验。

　　盖迪打算去自己的车里拿烟，想起帽子忘在房间里了，至少还可以遮遮雨。他回到房间，刚准备拿帽子时他突然停住了。他问自己：我这是在干什么?

警 惕
我们一遍又一遍地看到这样的现实：“一朝喝上瘾，终生成酒徒。”如果清醒了一段时间以后又开始喝酒，过不多久就会一塌糊涂。如果计划戒酒，就不能有任何保留。也不能藏有“总有一天能正常喝酒”的念头。
今天，我是一名嗜酒者，明天也不会有所不同。我的嗜酒疾病将伴随我一生，因此我永远不能忘记自己是一名嗜酒者。如果我不能认识并承认自己疾病的性质，酒精肯定会使我走向死亡。我不能玩那种认为失败只是暂时的挫折的游戏。我是在对付我的酒瘾这种疾病。这种病不可能治愈，只能接受它并时刻对此保持警惕。

在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。

戒烟靠耐心，能坚持还是很重要的因素

因为心理上无法超越自己呗，就跟创业失败再也不会创业一样，

先来说说我的戒烟方法吧呵呵，这我不希望在你身上发生，我是因为意外受伤，伤的很重，不让抽烟才把烟给戒掉的，因为那时候心里有的只是害怕，担心自己会不会好，哪还有心思抽烟呢，再说也不让抽，现在还在康复期呢呵呵厉害吧，现在也不想抽烟了，因为明白身体健康比什么都重要，在这以前我也戒过几次，都没成功，除非你意志力非常强，不然这烟还真不好戒，那个戒烟综合征到不用太担心，我想说如果你不是得了什么病非得把烟停了，这烟啊还真不好戒，不过楼主既然想戒烟那下定决心也会成功的，祝你成功！

戒了好。最主要是健康

我就烂命一条，每天 一包烟要七元。穷到抽不起就戒了。

戒烟的过程一般会有戒烟初期、适应期和巩固期三个阶段，其中常见症状有咳嗽、饥饿、情绪不稳和注意力不集中等。 可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

戒烟四个月戒烟初步成功，