健康排泄物系列

一、宣泄情绪的好处

1、不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。

2、宣泄情绪是一个人远离亚健康的重要武器。

3、适度宣泄情绪可以舒缓压力。堆积太多的负能量会导致身体健康受到影响。

4、能够减少负面情绪。心中的郁结没有及时解除，日积月累容易抑郁症。适度宣泄可使心情舒畅。

5、适度宣泄可以增进感情。适当宣泄也是一种良好的生活方式，可以增进感情。

二、宣泄情绪的方法

1、倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到朋友的开导和安慰。

2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。

3、安静，以一种以静制动的独特的宣泄方式，可平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。

4、痛哭，从医学角度讲，痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。

5、旅行，去看看祖国的大好河山，你会发现你所经历的只是小事而已。

6、写日记，把所有的不愉快写下来，情绪就会得到释放。

知道生气是一种正常的情绪，每个人都会生气。下面是小编为大家收集了不生气教案，希望你们能喜欢，

　　幼儿园健康我不生气教案优秀范文一

　　活动目标：

　　1、能大胆地与同伴交流各种调节情绪的方法。

　　2、知道生活中每个人都有多种情绪变化。

　　活动准备：表情图片、好方法的图片

　　活动过程：

　　一、 观察讲述人物高兴的表情图，体验开心的情绪

　　1、出示各种高兴的表情图：今天，我带来了一些表情图片，看看这些表情表示什么?

　　2、你从什么地方看出这是一些表示高兴的表情?

　　总结：原来有这么多表示高兴的表情呀。

　　3、高兴的时候，除了开心地笑，你还会有什么方法表示你的快乐和开心呢?

　　总结：有这么多方法都可以表达你的快乐心情。

　　4、那哪些事情会让你感到快乐开心呢?谁愿意来和大家说说。

　　小结：原来我们生活中有这么多让人开心快乐的事情，真幸福呀。

　　二、帮助故事中的菲菲，与同伴交流各种调节情绪的方法

　　1、出示生气的表情：有一位朋友叫菲菲，她也有事情想告诉我们，猜猜她可能会有什么事情想告诉大家呢?

　　2、你从哪里看出菲菲生气了呢?

　　小结：原来生活中除了高兴的事情，还有许多让人不愉快不开心的事情。

　　3、我们一起来听听到底什么事情让菲菲生气了。

　　4、教师讲述小故事前半段：如果你是菲菲你会怎么办?(出示好方法的图片)

　　5、菲菲生气了，真不开心，有什么办法让她开心起来，不再生气呢?(小组讨论，选出一人向大家介绍方法，其他人可以补充)

　　小结：每个人都有快乐和生气的时候，当你生气时，你可以试试用这些方法让自己变得开心起来，快乐起来。

　　6、那想不想知道菲菲是用什么办法让自己不生气的?仔细听，哪些方法和我们一样，哪些方法是我们没有想到的。

　　7、幼儿继续听故事：菲菲用了哪些方法是我们没有想到的?(出示好方法的图片)

　　小结：我们每个人都会有不开心的时候，生气没关系，只要你有办法使自己心情好起来，那你每天都会拥有好心情。

第一：健康是两个字，健健康康是四个字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。

就看你身体内的石头有多大。超过2厘米的话就要做手术治疗。
我爱人就是2月份做的胆结石手术。
做的微创手术，只打3个眼。手术后第二天就可以下床活动。
住院5天就回家休养。
一共也就15天左右。

总共20本。。

肯定的吧。。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。

一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。

情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。