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《点燃一盏心灯》读后感

当我读这本书的时候，心里在想；“那是怎样的一盏心灯呢”带着一种疑问走进了它的世界，同时也点燃了我心中的一盏灯，书中每一个故事都有它的感人片段，一个个故事感动着我、温暖着我，其中一篇“我是最重要的”让我感慨万千，让人内心难以平静。

希腊城邦进入繁荣时期，个人表现力和创造力成为人们所追求的目标，他们内把智慧视为“容逻各斯”的艺术，即智慧就是用优雅的语言表达思想的艺术，智者就是传授这门艺术的教师。

而智者又并不是为智慧而教授智慧的思辨家，其教学活动具有鲜明的功利性，这就是培养能够在政治活动中获胜的人才。

所谓智者运动就是当时的智者为适应民主政治和社会时尚等提出自己的观点主张并通过教授、思辨进行的一系列活动。

智者最早和最主要的代表人物是普罗塔戈拉和高尔吉亚，他们的思想奠定了智者学说的基础。其他代表人物有：普罗狄柯、希庇阿、安提丰、特拉西马库和克里底亚等。

由于史料失传，人们对他们的生平事迹和著述状况所知甚少。对智者的研究，主要依据柏拉图、亚里士多德、塞克斯都·恩披里柯等人有关著作中对智者活动、论断的记载与转述。

智者没有统一的组织，政治态度也不尽相同，不是一个独立的派别，但是在思想学说上，他们的观点和基本倾向却是较为一致的。他们接受了赫拉克利特的万物流变思想，肯定运动变化着的感觉现象的真实性。

体育运动不仅是一种强烈的体力活动，还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中，对营养与膳食有其特殊的要求。

1.饮食中应供给足够的热能。多数运动项目需热能与重体力劳动相近，每日需热能3644～4244焦。

2.饮食中应含有运动员所需要的质优量足的各种营养素。

3.增加维生素的摄入，如硫胺素、抗坏血酸、维生素A等，还可增加磷的摄入。

4.供给的饮食要热量高体积小，以免胃肠负担过重。饮食要易于消化吸收。

5.饮食的合理调配和烹调加工，做到饭菜多样化，感官性状良好，色、香、味、形俱全。

6.加强计划用膳，制订营养食谱，合理分配每日营养供给。