坚持早读,自律的开始

早起，很多人做不到。而做到的人却会觉得赚到了，并且不愿意再去赖床。

1
养成早起习惯。
在早晨，空气很好，窗外有鸟语花香。醒来后，关掉闹钟，先伸个懒腰，然后直接坐起来，穿衣服，拉开窗帘，外面的晨光照射近来，一瞬间就不觉得困了，精神超级好。
然后做几组拉伸动作，神清气爽。
有一段时间比较困，早晨起不来，我就把呼啦圈放在床头，睁开眼睛就可以看到，然后穿着睡衣我就开始转呼啦圈，五分钟之后，身体发热，精神涌现，再也不觉得困了。
这是我早起的小窍门，你也可以试试。
一段时间后，到了固定的时间点，自然就会醒了，然后睁开眼睛，觉得很舒服。

2

给自己定个目标。
如何培养早起习惯呢？可以给自己定目标。
早起后一定要有事情做，要不然早起会失去意义，而我们也会失去早起的动力。困意会逐渐袭来，最后只能回到梦中。
早晨起来后，时间完全都是自己的。
想一想，很多人喜欢把事情推到晚上去做。晚上，本就一身疲惫，坐车回到家，再处理点事情，你确定可以把目标完成吗？
而早晨，精神最佳，精力最盛，没人打扰。所有的时间都是自己的。
你想做的重要的事情，你想做却没来得及去做的事，都可以在早晨完成。
然后你会发现成就感满满，以一个很好的状态开启一天的工作。
这种感觉很爽。
如果你想去跑步而没时间，那么久早晨去跑吧！沐浴在晨光下，迈开腿，流出汗；
如果你想读书却没有合适的状态与时间，那就早晨来读书吧！没人打扰，静静地沉浸在书本中吧！
如果你想写作，那就早晨开始吧！把脑袋里想的都倾泻笔端，不用憋在心里一天，想写就写。
如果你想吃好的早饭，就早起做饭吧！做自己喜欢的，搭配出营养最适合自己的，吃完后饱饱哒的去上班。

3
给予自己奖励机制。
这是后续跟进。可以在一个月的时候赏自己一次旅行，或者是一顿大餐。
也可以在某个早晨，醒来后，不起床，进行晨起冥想，反思最近的自己，为自己拟定接下来的目标。
我们的时间不多，要把美好的事物享受一遍。晨起，就是一个很好的机会。
躺在床上，会让灵魂失去很多精彩美好的体验。
想早起就早起吧！加油！
我是月华，如果我的答案可以给予你帮助，就为我点个赞吧！

张萌在《人生效率手册》中曾经提到过早起的重要性，世界上的杰出人物绝大多数都有早起的习惯，而著名的10000小时理论，也和早起有很大的关系。坚持早起，是克服人性中的惰性，违背人性的行为。

以下分享几点早起心得：

1.坚持早睡。古话说：早睡早起。不无道理，人的精力有限，想要早起，又要保证每天的睡眠时间，那就需要先养成早睡的习惯。戒掉手机和夜生活，让自己的夜晚安静下来。

2.制定目标，自我激励。有强大自驱力的人往往都可以养成良好的早起习惯。所以给自己定一个目标吧，每天早起，就是目标达成的关键因素。想着美好的未来，那么早起就不会那么痛苦了。

3.互相监督。找到一个同样有早起目标的小伙伴儿，互相监督，早起问安。这个方法非常有效，自尊心和约定会让你定闹钟并准时起床，给对方问早安，开启美好一天。

4.早起完成80%即可。张萌说过一个月早起率达到80%就可以说很好了。所以不要期望早起目标100%完成，偶尔周末享受一下睡懒觉的快乐，会更加有幸福感。

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。

如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。

3、向你的借口挑战

如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。

4、工作完成之前，先把奖励挪开

著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。

以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。

隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”

5、把目光注视在结果上

无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。

因此，下次当你在面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。