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户外手推圆形转盘跟太极拳有关。
太极揉推器又叫太极轮,也叫肩关节训练器,构造是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度游运改转动,因其转动时和太极拳动作类似,所以和太极拳有关。一般来讲,这种室外健身器材可以供两个人同时使用,使用时两人对站手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。
太极推手训练对身体素质的提高以及防身健身都有很高的实用价值。但是,在太极推手技术的推广中却遇到了不少困难,因为难以找到得心应手、配合默契的训练伙伴也是原因之一。所以,太极推揉器就应运而生,人神判们利用这款太极推手的辅助器械可以长期的、自由的、随时随地的进行推手训练。
太极揉推器的训练方法
1、马步单盘推揉法
双腿扎马步,微微下蹲,用双手的虎口部位握住转轮手柄,向相同或相反方向转动。
2、定步单盘推揉法
训练者分别以两腿左右开立或前后开立的姿态,单手掌腕搭在单盘上依次进行顺时针或逆时针推揉。
3、定步双盘推揉法
训练者分别以两腿左右开立或前后开立的姿态,两手掌腕分别搭在双盘上依次进行顺时针、逆时针和顺、逆时针交叉变换推揉。
4、悄裤活步双盘推揉法
训练者两脚以活步姿态,采用前进、后退和左跟右随或右跟左随的方式,两手腕分别搭在双盘上依次进行顺时针、逆时针和顺、逆时针交叉变换推揉。