安久健相声

建议别跟着广告走，不可靠。

早上是健身最好的时候，每个人一天健身是要盯简棚看个人体质的，如果体质好的话，可以保持健身4个小时左右，最好保持咐罩一定凯则的体力，不能一味的追求，体质差的推荐2小时，如果条件可以去健身管健身，那里器材多，当然除了健身管现在国家规定，在每个地方都在公共场合设立了健身器材。次数的话，不知道你是指哪方面的，但一般都是全方位健身，保持身体健康

一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！

想当健身教练要学多久？我们这边有一个月的，有两个月的，也有三个月的，我们这边的学员学习健身教练普遍选择的是三个月，三个月课程内容安排比较全面系统，知识也比较深入，详细的可以来学习。

首先大家要了解健身教练是属于专项技能人才，所以这项工作想要胜任对于相关健身专业知识和指导他人训练技巧是有很高的要求。那么既然专业要求那么高，是否需要像大学一样要学习两到三年呢？答案是：不需要那么久，一般从初学到入门...

新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时， 以前是12~18小时；
　　婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时；
　　幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时；
　　学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时；
　　学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时；
　　青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时 ， 以前是8.5~9.5小时；
　　如何判断宝宝睡眠是否充足
　　不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些宝宝不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智力发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

健身教练并不是吃青春饭，只是因为健身行业在国内兴起的时间较晚，最多也就十年，所以一般现在的健身教练都是三十几岁，试想一下，你做健身教练十年，有十年执教经验，有人会嫌你老吗。健身教练不同于运动员，靠爆发力量的，健身教练靠的就是经验，我原来在创体学的时候，还有三十五的人才开始学呢，所以，好好干，努力充实自己就好。

这个问题还能这样回答