万澍冥想放松音疗

1、选择安静的地点：冥想的时候，最好选择安静的，噪音少的地点。平时在自己的房间里，或者在办公室中午休息的时候都可以进行。如果有机会去户外的话，与大自然融为一体的冥想环境也是非常好的，例如海边、公园等，找一个让自己能够放松的地方即可。

2、合适的服装：如果你在家中，或者你专门去户外进行冥想，那么可以穿着舒适宽松的衣服，去户外的话，最好带一个布单，这样可以防止衣服弄脏。不过你要是不所谓的话，就是喜欢与大自然完全亲近接触的话，也可以不带。但是如果你在上班休息时冥想的话，女生最好不要穿着紧身不宜身体运动衣服即可。

3、冥想的放松阶段：做好所有准备工作之后，开始进入冥想的第一阶段，“放松”阶段。将双脚平放在地面静坐，做几次胸腹式的深呼吸，然后轻轻地闭上双眼，让所有的肌肉慢慢的放松下来，之后将全身所有的肌肉绷紧，然后再一次突然放松下来，用心的去关注你绷紧的肌肉，在放松的时候，体会肌肉由紧到松的变化。这个放松状态可根据自己的情况多做几遍。

4、冥想的“静默”阶段：在冥想的静默阶段，就是去放空思想的阶段，此时保持轻闭双眼，除了把注意力放在呼吸上以外，不要去想任何事情。体会鼻尖的一吸一呼的空气流通。这样静静的持续10-20分钟，你会渐渐感觉到身体变得松弛下来，会舒服许多。

5、冥想的“想象”阶段：完成冥想的静默阶段以后，你如果已经感觉到压力缓解，已达到你想要的水平之后，就可以停止冥想慢慢拉回思绪了。如果你觉得还不够放松的话，可以进入冥想的想象阶段，在脑海中幻想自己置身于大自然美丽的风光，也可以憧憬未来的美好，让自己在回归现实生活中是，更加的有动力。

谷祺。我国财会学科的元老级人物。他自己也是全国首批经国家统一考试取得从业资格的注册会计师，其儿子谷澍还是国内会计准则专家组的核心成员。

谷澍先生是中国会计学会理事及金融会计专业委员会副主任委员、中国金融会计学会副秘书长、财政部资产评估准则委员会委员，具有中国注册会计师执业资格（非执业会员），“中国青年五四奖章”获得者。

澍
　　shù
　　(1)
　　(形声。从水,尌(shù)声。本义:及时雨) 同本义 [timely rain]
　　澍,时雨也。――《说文》
　　群生澍濡。雨润万物名曰清毕兆澍。――司马相如《难蜀父老文》
　　未及还宫而澍雨。――《后汉书·孝和孝殇帝纪》
　　连获甘澍,岁时丰稔。――《后汉书·段颎传》
　　(2)
　　又如:澍雨数迟(及时雨);澍降(降雨);澍霖(及时雨)
　　(3)
　　雨水滋润 [moisten]
　　若春雨之灌万物也,浑然而流,沛然而施,无地而不澍。――刘安《淮南子·泰族》
　　(4)
　　又如:澍泽(沾濡滋润。亦指滋润万物的及时雨);澍濡(雨水滋润万物。引申指善施恩泽,或指承受恩泽)
　　澍一
　　shù ㄕㄨˋ
　　及时的雨。如：澍雨。《后汉书·明帝纪》：“长吏各洁斋祷请，冀蒙嘉澍”。
　　郑码：VBUD，U：6F8D，GBK：E4F8
　　笔画数：15，部首：氵，笔顺编号：4411****1431****
　　澍二
　　zhù ㄓㄨˋ
　　古同“注”，灌注。王褒《洞箫赋》：“扬素波而挥连珠兮，声礚礚而澍渊答租。”
　　郑码：VBUD，U：6F8D，GBK：E4F8
　　笔画数：15，部首：氵，笔顺编号：4411****1431****

天籁之音 轻扣心弦等

给孩子取一个寓意好但是不容易撞名的名字非常的重要，因为这是陪伴孩子走一生的名片，是给人留下第一印象，“澍”字从字形和读音都是比较适合给男孩子取名，那么澍在人名中读什么好呢？有哪些带澍字的男孩好听的名字呢？一起和我深入了解一下吧！

澍在人名中的读法和寓意

“澍”字本义为及时雨，引申义为雨水滋润，比喻为恩泽，是一个多音字分别读作shù和zhù，用作汪雹于人名的话读作shù，因此作为孩子的名字象征着孩子前程似锦，福泽安康，身体健康，丰衣足食，生活美好等。

带澍字的男孩姓名推荐

澍博
寓意：“博”字取自于成语博大精深，该成语是形容思想和学术广博高深。多用于形容理论、学识、思想、作品等广博丰富，深奥精微，因此作为男孩子的名字寓意孩子前程似锦，才华横溢，博学多才，知识渊博，是一个有用的栋梁之材，搭配“澍”字高雅大气。

澍杰
寓意：“杰”字取自于成语俊杰廉悍，该成语形容俊秀出众，廉洁不贪，精明强悍。因此作为孩子的名字寓意孩子前程似锦，品德高尚，清正廉洁，精明能干，才貌双全，搭配“澍”字非常适合给大气的男孩取名使用。

澍浩
寓意：“浩”字取自于成语浩气凛然，该成语形容令人敬畏的样子，刚正不阿的精神，作为孩子的名字寓意孩子心胸宽广，品德高尚，刚正不阿等等，搭配“澍”字非常的高雅大气。

澍晨
寓意：“晨”字取自成语月夕花晨，该成语指的是良辰美景，作为孩子的名字寓意前程似锦，生活美好，前途光明，搭配“澍”字非常的适合给大气儒雅的男孩子取名使用。

云澍
寓意：“云”字取自于成语风起云涌，该成语比喻事物迅速发展，声势浩大，作为孩子的名字寓意名声在外，前程似锦，气质恢宏，大气儒雅，搭配“澍”字儒雅大气，适合大气的男孩取困乎帆名使用。

带澍字的男孩姓名大全

澍博 、澍镜 、澍智 、澍雪

澍渊 、澍彬 、澍硕 、澍章

澍睿 、澍健 、澍闲 、澍柏

澍云 、澍国 、澍宁 、澍浩

澍博 、澍冠 、澍杰 、澍韵

澍皓 、澍若 、澍清 、澍晨

澍凯 、澍健 、澍盛 、澍浩顷氏

澍杰 、澍波 、澍钦 、澍若

澍乔 、澍章 、澍诚 、澍浩

澍嘉 、澍健 、澍乔 、澍野

澍熊 、澍健 、澍杰 、澍若

澍诚 、海澍 、江澍 、国澍

欢澍 、鹤澍 、杰澍 、绍澍

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棋澍 、康澍 、云澍 、风澍

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翔澍 、澍国 、澍玮 、澍晨

澍瑞 、澍章 、澍维 、澍章

澍智 、澍国 、澍盛 、澍建

云澍 、镜澍 、尧澍 、强澍

志澍 、浩澍 、顺澍 、健澍

翔澍 、康澍 、超澍 、幽澍

盘腿打坐 聆听妙乐 观想宇宙 放松身心

她叫杨松一澍，一位长相甜美的厦门女孩。她1992年生于一个富裕的知识分子家庭。刚一出生，父母就给她取了这一独特的四字名字。高二那年，她打听到一个去美国交换学习的项目。她主动争取到这一机会，独自拎起行李飞往大洋彼岸。那时，高中出国交换生不如现在普遍，她因此成为所在学校第一个选择出国交换的学生。

到美国不足3个月，杨松一澍就通过竞选当上了学校科学社社长，并成为一名“学霸”：参加美国数学竞赛获得伊利诺伊州第一名；选修的7门美国大学预科课程以全A的成绩通过；参加美国高考SAT满分2400分，她考了2270分。

随后，杨松一澍收到了爱因斯坦的母校瑞士联邦高等理工学院苏黎世分校的邀请，允许她在该校的物理实验室实习一年，学习原子物理。一年后，原本可以留校就读的她，同时放弃几所名校的录取通知，最终选择了“非主流”留学目的地——阿联酋。

2010年，杨松一澍成为纽约大学阿布扎比分校的第一批学生。这所高校有着典型的文理学院的氛围、一流的硬件设施和雄厚的资金，全力支持学生们去实现个人的梦想。

第一批学生，在全球只录取了150人，全部由国际学生构成，来自39个国家和地区，有43种语言，录取率仅为1.65%，堪称世界上竞争最激烈的大学之一。

大学期间，杨松一澍通过项目、实习、交流、考察、旅游等机会闯荡世界，足迹遍及突尼斯、黎巴嫩、约旦、卡塔尔等26个国家。

2012年，杨松一澍和分别来自中国台湾、印度、巴基斯坦、加拿大的4位同学一起，组队参加了美国霍特商学院商业咨询大赛，决赛“如何解决非洲能源短缺”的命题。

当时，绝大多数参赛队伍具有商科背景，队员都是MBA（工商管理硕士）出身，而她们的团队却是清一色的本科生，而且没有一个是学商科的。

杨松一澍和队员们没有畏惧情绪，一起来到埃塞俄比亚实地考察了一周。他们发现太阳能产品之所以在非洲推广不开，不是因为当地居民购买力不足，主要症结在于他们对太阳能产品缺乏了解和信任。

为此，他们迅速调整活动方案，从部落首领、小学教师等在当地有威信的人入手，通过他们向当地居民介绍太阳能产品，获得当地居民的信任。同时，在所有产品销售区域设置销售及售后代理商，在当地培养技术维修工人，如果产品出现故障，能够在很短时间内得到维修，迅速建立起品牌信誉。

随后，杨松一澍又来到肯尼亚考察，主动联系当地的银行和销售商，解决了物流等问题。另外，她还尝试自己动手改进产品技术上的小细节，追求更人性化的设计。最终，她的团队将“百万美元”的大奖收入囊中。而且，在非洲推广了太阳能灯，取代了当地居民几十年来一直使用的煤油灯，帮助解决非洲电力短缺的问题。

太阳能项目大获成功后，杨松一澍又有了一个奇怪想法：在城市中建立“温室农场”，这也是她的大学结业课题。其间，她通过大规模使用循环水和营养液，以及通过非能源消耗的方式保持温室运转，最后测算出的结果是，建立城市农场，可以基本实现城市果蔬的自给自足，大量减少远程运输食物过程中的能源消耗以及碳排放。另外，现代社会，人们对食品的概念越来越淡漠，而城市农场可以让人们参与到食品生产的过程中来，了解食物从何而来，从而帮助居民树立节约食品的消费观念。最终，她的这一课题在答辩中通过了15位专家的评审，获得了一致好评。

如今，杨松一澍作为纽约大学阿布扎比分校的第一届学生，毕业后将进入麦肯锡咨询公司迪拜分公司工作。因为她的敢想敢闯，无惧无畏，最终走出了一条属于自己的独特的成长之路。

她总是说：“不要给自己太多设定好的路，如果可以的话，我想让这个世界因我而有所不同。虽然我知道有很长的路需要去走，但我会努力把想法付诸实践，真正把它做出来，而不仅是想想而已。”