如何缓解心理恐惧

导读:人人都有过恐惧心理吧，成年人一般都能从容对待，但对于孩子来说，没有处理好可能就会在他幼小的心灵里留下阴影。

当孩子感到恐惧时，父母的怀抱是最有安全感的。要想缓解孩子的恐惧感方法有很多，给孩子讲解科学知识、生活常识，教孩子正确认识各种自然和生活现象，是一种最好的办法。并告诉孩子他所恐惧的那种事物究竟是什么。比如有些孩子害怕打雷，父母就可以告诉孩子雷电是怎样形成的，当雷电响起时我们要怎样避免雷电的伤害等等，这样就可能减轻或消除孩子对雷电这种自然现象的恐惧。

孩子都害怕大人们的吓唬，从而产生恐惧感。朋友的女儿上幼儿园了，我朋友因为工作比较忙，下午不能去接女儿放学，就让老公去接，老公经常把女儿接到单位，待下班后再带回家去。慢慢地朋友发现她女儿越来越胆小，总感觉女儿在害怕什么，孩子心里有种恐惧感。有一次，朋友刚好有时间去接女儿放学，这一天女儿特别高兴，然后跟妈妈说:妈妈，你能不能每天都来接我放学，朋友听了就问:为什么不要爸爸接啊?。女儿嘟起小嘴说:不是不喜欢爸爸接，只是不喜欢去爸爸的单位，妈妈觉得奇怪就继续问她，原来爸爸把她接到单位有时要开会，就留她一个在办公室里跟其他叔叔一起玩，有时开会开得比较晚，叔叔阿姨们都回家了，就爸爸开会还不能回家。叔叔们就要吓唬她说:你爸妈不要你了，把你一个扔这里或是这里有老虎什么的，会过来吃人等，害得她的心里受创作，朋友听后心痛死，因为孩子心里的恐惧感太深了，此后，朋友再忙都是自己去接女儿。并慢慢地消除孩子心里的恐惧感。

有时也不能让孩子玩得过于惊险、刺激，这样也会使他产生恐惧感，父母也不要带小孩一起看充满暴力、血腥及描写妖魔鬼怪的恐怖片，这样的惊吓和恐惧不仅会影响孩子睡眠，还会严重地导致孩子的心里有精神障碍。

父母要经常跟孩子谈心，倾听他的心事，还应警惕孩子是否承受过重的精神压力。

去看看心理医生，跟心理医生聊会儿天就好了

惊悚乐园，应该是的。

就个人而言，没有经常会感觉到恐惧。如果说有一些人经常会感觉到恐惧。那是因为自身的安全感不足。要想缓解这类情况。我觉得应该多去室外走一走缓解一下情绪，不要让自己的心情总停留在恐惧的空间里。

最简单的方法，从学校生活中找到你感兴趣的方面。可以是和同学一起谈论你们共同的兴趣。
另外一种比较麻烦，首先你要取得优异的成绩，或许你并不觉得快乐，但是受到老师的夸奖同学羡慕的眼光相信你也就不会恐惧学校了。（ps：理论而已，大多数恐惧学校的人应该成绩都不会太好。明确自己的未来先吧，否则学习可能就没动力。）

主要看你为什么恐惧，为什么会很压抑，所以找到源头去解决它。

可以跟你的朋友聊聊天，把你的这些困难都说给他，让他开导你一下，或者是自己外去走走散散心

没有过不去的坎，船到桥头自然直。

如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。

如果一个孩子生活在敌意之中，他就学会了争斗。

如果一个孩子生活在恐惧之中，他就学会了忧虑。

如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。

如果一个孩子生活在怜悯之中，他就学会了自则。

如果一个孩子生活在讽刺之中，他就学会了自责。

如果一个孩子生活在嫉妒之中，他就学会了嫉妒。

如果一个孩子生活在耻辱之中，他就学会了负罪感。

如果一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信。

如果一个孩子生活在忍耐之中，他就学会了耐心。

如果一个孩子生活在表扬之中，他就学会了感激。

如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱。

如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。

如果一个孩子生活在承认之中，他就学会了要有一个奋斗目标。

如果一个孩子生活在诚实之中，他就学会了什么是真理和公正。

如果一个孩子生活在安全之中，他就学会了相信自己和周围的人。

如果一个孩子生活在友爱之中，他就学会了这世界是生活的好地方。

如果一个孩子生活在真诚之中，他就学会了他就会头脑平静的生活。



这样回答呢?

别人说你傻，你也没办法啊，你能做的只有，相信自己，傻不傻，是自己决定的，或许我这么说，你会觉得大道理，但是除此之外，你也没有别的办法了，最值得做的就是不哭。

我们唯一恐惧的就是恐惧本身。
富兰克林·罗斯福在一次演讲中说的。

用原话解释就是：“我们唯一不得不害怕的就是害怕本身--一种莫名其妙、丧失理智的、毫无根据的恐惧，它把人转退为进所需的种种努力化为泡影。”

你好：
我是心理咨询师，你朋友的这种恐惧是恐惧症的一种，被称之为“隧道恐惧症”。因为你叙述的简单，我不能判断他的障碍的发生原因。但是，你可以问问他，他出生时是不是难产，如果是可能是他出生时的危险形成的潜意识，在他长大后因某种原因引发的恐惧感。
但可以告诉你，这种恐惧症通过心理咨询是可以治愈的，但时间可能稍长，一般1--3个疗程。