气质修炼

多看书，修身养性

有先天的基因遗传还有后天的自我完善

一个人的气质不是天生就有的，大部分都是后来实践经验锻炼出来的，大至归结以下几点：
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书(不是看八挂杂志)。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3.品味决定气质
4.所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些。
5.多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的。是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学，很久没见的人都说他变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的。多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友,亲君子，远小人。时间长了，气质就自然而然地流露出来了。
6.读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多,也还是没有内涵啊！再说，读多点书眼睛会更明亮哦！眼睛里面毕竟是化不了妆的。有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。
7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质是内在散发出来的一种魅力。化妆虽能改变容貌，但气质这东西就要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来。
所谓：笨鸟先飞，如果没有天生的，就只能靠后天培养，首先要了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的美好。

不知道。这个女生长得很好看。一看就是爱美的妹子，身材纤细修长，双腿线条流畅，五官精致立体，无论是从容貌、皮肤、身型来看都是一等一的存在。从穿着、打扮可以看出是一个生活非常有品味的女人，如果哪个男的娶了，绝对是他的福气。加油。

t第一段：小学生为什么锻炼身体。如:小学生是祖国的未来，是家长的希望，学生的身上同样肩负着沉重的学习压力，没有健康的身体是不行的。第二段:怎样锻炼身体增强体质。可以以自己为例也可以举同学的例子，告诉大家锻炼的方法和心得。第三段：总结自己的观点，谈自己的体会或者号召大家共同努力，参与全民健身，响应目前国家提倡的阳光体育活动，让自己成长为德智体全面发展的合格的祖国接班人。

保证良好的起居和生活习惯,比如早睡早起 这对上高中的我们保持第二天的精神很重要...
增强体质不是盲目的锻炼 要坚持 或者你找个专业的教练 再者看看医生 询问一下...
锻炼关键是坚持 还要改正一些生活习惯 心态!!心态最重要!要乐观!!!找个人生目标!大目标和小目标 分个实现...自然地就会好了...

气质可以有内在和外在两种之分。外在的气质也很重要，因为这是别人看人的第一标准，如果外在气质好的话，会给他人好感。有良好的外在气质，不外乎：一是衣着整齐大方，最好比较清新，给人一种舒服的感觉，二是姿态，举止优雅，文明礼貌。不能给人慵懒的感觉，站要直，坐要正，行走要挺直。这是最基本的外在气质。
内在气质就是要培养一种兴趣，最好有内涵的兴趣。像看书，听音乐（我认为轻音乐会比较好）等。内在气质是由内而发的，必须先有外在气质的辅佐。
以上是我个人认为的气质的修炼

讲讲我国大学生从高中来到大学后的体质状况——差
大学生为啥需要体育锻炼？为了自我价值实现和社会价值实现
所以，大学生要加强体育锻炼，做什么体育锻炼呢？
能加强大学生交流的竞技——球类，或者能提高大学生毅力耐力的——慢跑

最后，喊口号——增强人民体质，加强体育锻炼

讲讲我国大学生从高中来到大学后的体质状况——差
大学生为啥需要体育锻炼？为了自我价值实现和社会价值实现
所以，大学生要加强体育锻炼，做什么体育锻炼呢？
能加强大学生交流的竞技——球类，或者能提高大学生毅力耐力的——慢跑

最后，喊口号——增强人民体质，加强体育锻炼