懂健身相声
小小的善阅读中那位妇女开健力宝之前做的两个不起眼的小动作,你读懂了什么1个回答2024-01-22 05:31
敬爱的额是吉娃娃 你好,你的问题的答案如下:
1.因为她想提醒男青年让他注意自己的动作——如何开启健力宝。
2.因为她怕伤害男青年的自尊,让男青年没面子。
3.从中我们可以学到:要向那个妇女那样“善意”的帮助别人,既不伤害他人的自尊又帮到了他人!~ 希望能帮到你,如果还有问题,请追问!~O(∩_∩)O谢谢
蔡健雅,越来越不懂?3个回答2022-09-29 03:21
太容易来的就不理睬
其实谁不想遇见真爱
爱得绝对 爱得坦白
以为遇上了就会明白
但每次它只留下惊鸿一瞥的感慨
Yo 我越来越不懂爱
健身问题,胡老师或懂健身的朋友进2个回答2022-10-20 17:15
先说第2个问题吧. 看你的肠胃吸收力很差,最好服用点蛋白粉或增肌粉,不过增肌粉国内的不太纯正,建议吃饭时候米饭和蛋白粉1比一的混合,也有增肌粉的效果.至于牌子冠军和安利的都不错. 肌酸主要是调动肌肉力量的,你现在不需要吃.
再说第一个问题.从115斤到140斤增加25斤肌肉,也不是太容易的事,营养就如上所说的,锻炼肯定很辛苦. 开始半月每晚半小时有氧,目的是规律的调节肌体代谢.白天练器械,主要是熟悉健身房的器械以及肌肉适应力.
半月后你需要做的是1天有氧,4天力量训练.具体如下:
一 胸 ,三头
二 背 二头
三 ,四 做一循环
五 做一次持续半小时的跑步(慢跑不停)
肌肉训练注意要点:针对你而言做的重量是5-15RM之间,即最大力能做5-15次. 重点做大重量的杠铃运动. 重点关注大肌肉.
健身后补充20克蛋白粉和燕麦片一起冲服. 早餐 蛋糕3两加4个蛋白 午饭:米饭蛋白粉按1比1混合,蔬菜肉类的比例为1比2. 晚饭 尽量多吃. 睡前一小时可以再吃上点. 这样计划半年差不多达到你想的体重,并且增长的多是肌肉.
李健的新歌《懂得》,听过后感觉怎么样?4个回答2023-09-18 00:25
感觉很衫携缺好听,能唱到自己或辩的心里去,隐滑就像是在说自己的真实经历一般,很容易让人走进这首歌中,狠成功的一首歌。
家人健康孩子懂事的文案?1个回答2024-01-16 06:04
一、最幸福的事就是父母健在,孩子在茁壮成长,不是吗?越长大越觉得社交的无意义。
二、孝顺等不起,不要等到来不及,对于父母来说,有一种骄傲叫孩子给我买的!对于子女来说,有一种幸福叫父母健在,身体健康!