扬州评话武松惠兆龙

扬州马拉松被国际田联评为金标赛事。

诞生于2006年的中国扬州鉴真国际半程马拉松赛是中国田径协会、江苏省体育局与扬州市人民政府共同打造的年度国际性品牌赛事。缘于扬州的历史性标志人物、唐朝高僧鉴真大师的坚忍不拔精神与马拉松决不言弃精神深度契合，鉴真大师成为赛事品牌的核心元素。2012年该赛事被国际田联评为金标赛事，由此成为中国第一个获得国际半程马拉松最高荣誉的赛事。

历经七年，从初创、重新定位到规范办赛，从区域性群众体育活动到与专业性竞赛（全国半程马拉松锦标赛）兼容，综合效益日益扩大。该赛事与扬州的城市定位，城市品牌形象高度一致，丰富并推进着千年古城的现代文明进程，已凸显出现代与历史、运动与文化、竞技体育与全民健身、旅游与经济的完美结合。

跑马拉松注意事项

1、跑马拉松注意事项之做好准备活动

跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。

2、跑马拉松注意事项之不要骤停

长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。

我是惠州学院2019级的学生，目前已经在惠州学院待了三年，对学校还是非常了解的，下面由我来介绍下自己的学校，希望通过我的介绍，大家可以对这所学校有更清晰的了解。

学校介绍

惠州学院是一所在二本院校里面算得上好一点的学校，是地方院校中最好的学校，地理位置是比较好的，惠州市是珠江三角洲核心城市之一，南临南海大亚湾，毗邻广州、东莞、深圳。

惠州学院2022年在全国院校排名第532位，本省院校排名第29位。

惠州学院的校园很美丽，占地面积很大，几乎人手一辆自行车，校园里面也有校车，绿化也做得很好，而且惠州学院三面环山，有闲情雅致的师弟师妹们可以约伴一起爬爬山，随手就有发朋友圈绝美的照片了。学校距离市区很近，附近有沃尔玛等等的一些商业区，校门口有几条公交线路，交通娱乐购物等等还是比较方便的。惠州还毗邻广州、深圳、东莞等城市，经济发展潜力很大，可以考虑报读。

对于优秀学生和贫困学生，每年的奖学金也可以很好的支持完成学业，同时学校还有辅导员助理、团书馆管理员等帮扶性的职位帮助学生勤工俭学。

宿舍环境

惠州学院的宿舍分为八人间、六人间、四人间，宿舍分为南苑，中苑，北苑，一共有三个宿舍区，南苑的宿舍整体要比中苑和北苑要好，因为南苑的宿舍都是新建的。

六人间是上床下桌，房间后有独立阳台，阳台里配置两个洗手池，一个浴室一个厕所。八人间其实是，一个大房间划分成两个四人间，有两个厕所，人多的宿舍氛围还是不错的，北苑一般是音乐生和体育生住的。部分宿舍有门禁，上下床/上床下桌都有，都配备空调、独立卫浴、阳台，洗衣机需自行购买。

食堂

学校有三个食堂，中苑、北苑、教工餐厅。

中苑在生活区附近，一二楼都是自选菜式，三楼跟外面快餐店差不多，有麻辣烫、汤粉、粥、烧鸭饭猪脚饭那些，四楼有牛排、焗饭、麻辣香锅。

北苑的菜就香多了，每次在体育馆附近上课都要冲到北苑抢饭吃，超多人，味道真的不错，实惠又美味，人多的话可以跟朋友一起点几个小炒，真香，更重要的是，北苑附近有帅哥，体育系的，秀色可餐。

教工餐厅一般是在双子楼上课才会去吃，味道相比北苑差一丢丢，但是量给得多，分一楼二楼，都差不多，平常那边很多老师。

校园设施

① 教学楼

教学楼有11座，旭日楼、化工楼、音乐楼、电子楼、田家炳教学楼等等，以及新修建的旭日科技大楼，还有电梯，是惠州学院的新标志性建筑。按照修建的顺序，每座教学楼都有同一的称呼，如旭日楼是1号楼。

② 运动设施

学校有2个篮球场，田径场和足球场、游泳馆、网球场、跳水馆各1个，运动场地和设施都是比较充足的，篮球场晚上还会开灯开放给学生打球，不过场地有限。

就业率

近五年，2017年、2018年、2019年，2020年，2021年，惠州学院毕业生就业率分别为96.86%、96.09%、96.29%，91.63%，93.05%，均高于全省就业率平均水平，用人单位近5年来，对毕业生总体满意度分别是94.56%、99%、99.43%、99.36%、99.27%，总体来看惠州学院毕业生的就业率是非常可观的。

每到毕业季，有校招活动，帮助毕业生找工作，而且需要帮忙的话，老师都会帮你介绍合适的工作，也有不少的学生自主创业，就业率每年都挺高的。

总的来说，惠州学院是一个比较好的地方院校，并且学校正在申报硕士点，欢迎学弟学妹们的到来，一起成为阆苑学子！