谷爱凌备战冬奥

对谷爱凌来说，此次的冬奥会是她参加的第一次冬奥会，也是他取得金牌的一次冬奥会，自然是意义深刻。

随着冬奥会和残奥会的结束，本次的北京冬奥会也画上了圆满的句号，在这一次的奥运会比赛当中，不少的运动员表现极为出色，给我们留下了深刻的印象，谷爱凌就是其中最为出色一位，在此次的奥运会上取得了两金一银的好成绩。

在冬奥会和残奥会结束以后，国家对这一次的奥运会当中表现出色的人员进行了表扬，谷爱凌就是其中的一位，在他获得了这样的表彰以后，他在自己的社交媒体上说：北京冬奥会是她最珍贵和美好的经历，那么究竟是为什么，能够让谷爱凌发出了这样的感叹。

对于谷爱凌来说，这一次的冬奥会是她参加的第一次的冬奥会，对于每一个人来说，自己的第一次总是记忆深刻的，对于谷爱凌这样的滑雪选手来说，这一次参加冬奥会的经历是她第一次参加如此大型的运动盛会，所以她记忆深刻。

此次谷爱凌在奥运会上取得了两金一银的好成绩，对于所有的运动健儿来说，取得最高的荣耀莫过于在奥运会上夺得金牌，因此谷爱凌对这一次取得世界冠军自然是没有办法忘记。

最后，这一次的奥运会是在我们国家举办的，谷爱凌作为一名中国人来说，能够在奥运会上取得这样的成绩，算得上是变相的为国争光，对于任何人来说，能够为自己的国家做出自己的贡献都是值得铭记的。

综上所述，谷爱凌发出这样的感叹是她将自己的个人荣誉和国家的大义放在一起才造成的，记忆深刻就是肯定的，让我们共同期待这位女孩能够在今后的比赛当中为我们带来更加出色的表现。

1.2022谷爱凌冬奥会夺冠观后感心得体会

　　获得这样的殊荣，事实上，和很多一周训练5天甚至7天的选手不同，她每周只训练2天。每年雪季的周末，妈妈会来回开车载着她前往雪场集中训练。在这种相对低强度的训练之下，她能够在同龄选手中脱颖而出，用她自己的话来说，关键是靠兴趣驱使下的高度专注。

2.2022谷爱凌冬奥会夺冠观后感心得体会

　　称赞是发自内心的。连日来，这位总是笑容灿烂的女孩，给人们带来太多期待、太多的冰雪享受。她的高颜值及独特身世，也平添坊间诸多茶余饭后的谈资。

　　披金戴银，王冠加身，19岁的姑娘似被捧上圣坛。而纯朴的谷爱凌却清楚自身的“斤两”，她说自己就是个普通小女孩，喜欢玩、爱美食，甚至在奥运赛场，她也抱着“好玩”的心态。

　　这显现着谷爱凌的可爱可贵，阳光、率真、不矫饰。尤其是她对于竞技运动的态度，给国人提供了另一种“体育思维”。

　　谷爱凌自幼受妈妈影响而爱上冰雪运动。作为获奖无数的“冰雪公主”，要获得好成绩，艰苦的训练必不可少。谷爱凌其实非常自律，即便在奥运村里，也不曾间断训练。作为极限运动，受伤更是家常便饭。但她把这一切都视作“冰雪之恋”的有机部分，从不气馁、放弃。

　　是爱让她与冰雪结缘，也与金牌结缘，同时，她又令赛事变得更精彩和让人享受。对于重大赛事，人们总是过多强调其荣誉感和成就感，而忽略了运动本身带来的精神愉悦。谷爱凌这种“享受体育”的理念，同样值得点赞。

3.2022谷爱凌冬奥会夺冠观后感心得体会

4.2022谷爱凌冬奥会夺冠观后感心得体会

　　同日，教育部发布2022年工作要点，其中第8点强调将深入推进“双减”，继续把“双减”工作摆在突出位置、重中之重。

　　谷爱凌曾有一句名言——“我是因为玩，找到了自己的热爱”，她的成功也被不少网友称作“五育并举”最生动的例子。而去年7月24日出台的双减政策，其核心便是减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，目的是把尽可能多的课余时间留给学生，让他们在各种“玩”中充分发挥天性、展现个性，从而找准自己真正的人生方向。因此，只有深入推进“双减”，我们才能培养出更多“谷爱凌”。

　　谷爱凌夺冠后，最让人们津津乐道的是她“3岁学滑雪，9岁获得少年组冠军，16岁拿到雪联世界杯冠军，18岁冬奥会夺冠”，似乎这位“青蛙公主”俨然为滑雪而生，从小就一直坚持苦练滑雪。事实上，钢琴、芭蕾、骑马、冲浪、长跑、篮球、攀岩……这些都是谷爱凌的挚爱，滑雪只是其中一项。

　　有意思的是，谷爱凌在夺冠后接受采访时说，决赛前一晚她特意练了练琴，决赛第三跳尽管是以前从未做过的运作，但正是长期练琴形成的音乐节奏让她充满自信，最终成功挑战自我。

　　我们完全有理由相信，谷爱凌即便不出现在冬奥会滑雪赛场，也有可能出现在夏奥会长跑赛场，伴随耳机里的音乐，想像自己是一只在森林里尽情撒欢的小鹿；或者出现在夏威夷冲浪大赛，海天一色间，仿佛自己踏着冲浪板在海面肆意挥洒，正绘制一幅印象派大作……

　　家庭是第一个课堂，家长是第一任老师，谷爱凌的成功与家庭教育当然密不可分。在谈到“育儿经”时，谷爱凌的妈妈谷燕说：“爱凌刚上学的时候，老师说：不要纠正孩子的错别字，不打击孩子的创造力；少点表扬他们的聪明，多点表扬他们的努力。我就是照着这两条做的。”

　　也许有人会说，谷爱凌小时候也曾在北京的奥数班刷题，谷燕也说过“中国学10天顶美国学1年”。但这并不是内卷，而是规划和平衡——在中美之间找到效的方法，才能规划好她的学习和众多业余爱好，才能平衡她丰富多彩的生活方式。况且谷爱凌6岁就立志要上斯坦福，相信她上奥数班与去滑雪场都是同样开心。

　　更难得的是，谷爱凌透露她保持状态的秘诀是“每天至少10个小时的睡眠”，在去年教育部发布的中小学生睡眠管理中，10个小时睡眠时间是小学生的标准。换句话说，就是谷爱凌用小学生的睡眠时间，不仅实现了“五育并举”，还考进了斯坦福，拿到了冬奥会冠军……这一切不得不让人深思。

　　“双减”政策实施刚过半年，一蹴而就从根本上改变现状的想法并不现实，需要继续巩固成果、健全机制、扫除盲点、提升水平、维护稳定、强化督导。今年1月1日起施行的《家庭教育促进法》，其目的也是助力“双减”政策落地实施，让家庭教育成为孩子减负的主阵地，让家长成为孩子减负的主力军。

　　只有广大家长进一步改变教育观、人才观、价值观，让孩子们的明天拥有更多选择，我们才能拥抱更多彩的未来。

5.2022谷爱凌冬奥会夺冠观后感心得体会

　　中间的故事，几乎耳熟能详了。第三跳前，她曾电话征求妈妈的意见，得到的是转体1440、确保银牌的建议。但她还是决定尝试1620，这个自己从未挑战过的难度。妈妈说，“最后的选择是你的，这是你的比赛，好好享受它。”事实证明，谷爱凌做到了。

　　归化运动员的身份，商业代言拿到手软的新科体坛一姐，这些高关注度带来的压力，在谷爱凌身上似乎都没有留下痕迹。在2月7日预赛出现重大失误的情况下，能够迅速调整，挺进决赛；当记者问及要在3个项目中冲击奖牌，会不会压力太大时，她说“我不觉得这有什么压力，比三个项目反而会让我压力小很多，因为我有三次机会去实现愿望呀”；而在更早的学霸高考故事中，因为突发情况，谷爱凌在雨中一路跑到考点，不仅考试没受影响，还超常发挥，交出了成绩为1580分（满分1600分）的答卷……

　　这些细节都佐证了谷爱凌的“大心脏”。“别人家的孩子”谷爱凌，是怎么拥有这样一颗“大心脏”，怎么能在竞技场上做到始终享受比赛的，是值得我们思考的问题。

　　站在第三跳的起点上，如果想的是背负的巨大商业价值，或者是身边的镁光灯，那就丝毫无法承受尝试1620带来的后果。只有纯粹和热爱，能担负起这样的决定。正如她自己所说，这样做是希望世界看到她不害怕不畏惧，一直在挑战自己，突破极限，这也是她一直希望带给青少年尤其是女孩们的。

　　所有比赛，都要面对对抗和失败的恐惧。从2021年的东京奥运会开始，我们对结果和失败的恐惧明显在减弱，对拼搏过程和运动乐趣本身的关注在增加。但是谷爱凌的选择和表现，仍然给许多人带来很大的心灵冲击，这份纯粹和热爱，将带领我们在观赛心态上更加成熟。

　　谷爱凌的成长起点和天赋，是大多数人无法复制的。但无论是任何起点，包括谷爱凌所站的第三跳的起点，都有外界所赋予的枷锁和内心的患得患失，战胜畏惧和恐惧，回归热爱和专注，是18岁的谷爱凌用惊天一跃，给我们上的美好一课。

谷爱凌出生于一个不光是父母辈，甚至是姥姥姥爷辈都是学霸的家庭。谷爱凌的爸爸毕业于哈佛大学，而她的妈妈也是北大和斯坦福的高材生。谷爱凌的爷爷也是从斯坦福毕业的，而她的姥姥则也是从上海交大毕业。

谷爱凌是家里的第三代学霸

谷爱凌作为学霸家庭的第三代，也不辜负家人对她的期望。那年谷爱凌考SAT，就取得了超过99.8%考生的成绩并顺利入读斯坦福大学。一般人都会想，这个女孩既能滑雪滑得出色，又能兼顾学业，真的是不容易啊。其实，谷爱凌对此有自己的秘诀。谷爱凌说自己在滑雪时就想滑雪的事，在学习时就专心于学习。她坦言不论要参加训练和比赛，让自己多累多辛苦，她都会很自律地完成她每天的功课。也就是因为这种非一般的自律品格，才让谷爱凌学业和滑雪同时发展得都很好。

谷爱凌和妈妈的关系很好

之前在对谷爱凌稍有认识时，就听说谷爱凌很喜欢她的妈妈。谷爱凌还说她的妈妈是世上最好的妈妈。可见，谷爱凌妈妈不光是有才识，还很会关心和照顾孩子。谷爱凌本来是在美国出生的，但她妈妈却没有放弃让孩子学习中文，了解中国文化。谷爱凌妈妈常常会用中文和谷爱凌交流，并且只要有假期，就会陪女儿回到北京。每次到北京，谷爱凌妈妈都会让谷爱凌自己去体验和学习中国传统文化。谷爱凌如今那么喜欢中国，我想，和她妈妈的言传身教一定有很大关系。

谷爱凌妈妈发现小小的谷爱凌喜爱滑雪，虽然担心她的安全，却也是在背后默默地支持。谷爱凌妈妈在谷爱凌小时候就将谷爱凌送进滑雪学校。随着谷爱凌滑雪技术的提高，她妈妈又帮她请了专业滑雪教练在谷爱凌身边指导。并且谷爱凌妈妈此时也会陪在女儿身边，女儿滑得好时，妈妈会毫不吝啬地表扬她。当谷爱凌发挥失常时，谷爱凌妈妈也不会责备孩子，而总是鼓励女儿，告诉她“没关系，继续加油”。