严重失眠怎么治

有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

我好像每次失眠都一个办法解决就是打坐10分钟，在睡不着，我闭上眼睛回忆过去一些对我来说很重要的事情。

症状的概念简单的说就是你自身不适的感觉眼睛闪光是一种症状导致这种现象的原因可能是玻璃体混浊眼内出血视网膜蹭另外如果你有近视时间较长的话也会因视网膜格子样变性而导致闪光感这种症状还可能伴有飞蚊症视物模糊头晕等症状

这个你可以去医院看看

首先应当通过诊断确认是生理性疾病导致的，还是心理性原因导致的。之后再根据诊断结果对症治疗。
可以先适当运动，增加疲劳感。排除干扰因素后看看能否有良好的睡眠。

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾之忧的。建议在十一点前睡觉，你的情况就会好转的。

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议采取养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食调整，生活节律调整和运动调整祝您健康！

人性的弱点 人性的优点 快乐的人生 说话的艺术 作者：戴尔。卡耐基
厚黑学大全 作者：李宗吾
千年不二之异书——荣枯鉴，一本古书。
以上都看完后都会让你受益良多。
失眠，不一定是坏事，注意利用自己的时间。

白天睡吗！！！