南音瑜伽徐闻

瑜伽来源于印度，现在专业的瑜伽培训学院，会有瑜伽起源、瑜伽神的故事等教学，带领学员了解瑜伽，建议可以买些书看看，希望可以帮到你!

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

据美国媒体报道，当前，瑜伽功在全世界颇为流行。某些瑜伽"大师"开始利用瑜伽创造某些令人难以置信的奇迹。



来自印度泰米尔的瑜伽教师韦加伊·库马尔表演的愈加神功是将活鱼生吞下去，然后由鼻孔里将活鱼喷出。



在一个小时里，库马尔将509条小鱼生吞，然后从鼻子喷出。库马尔说："这是瑜伽功的一种方法。作为神圣动物的鱼经过鼻孔之后，鼻孔得到净化，起到防止鼻子疾病的效果。有的时候，鱼不愿意进入鼻孔，可能返回口腔。但是，我的瑜伽功可以让我用力，迅速将鱼喷出鼻腔。"



不过，长期练功的库马尔告诫说，平常人，特别是那些刚刚练了几天瑜伽功的人千万不可身吞活鱼，以免功力不足，发生危险。

在我练习瑜伽的瑜伽馆，有一位看起来很年轻的瑜伽老师，瘦高个儿，长得一般，邻家女孩的感觉。说话特别温柔，声音很细，上课过程中很耐心，会尽量帮助每一个学员去纠正动作，也不会介意我这个男的，该指导该纠正的就是会直接帮我修正；她的指导语也很详细，速度刚刚好，不会像其他老师那些语速很快；她的指导语很清晰，很容易明白动作的关键要点，所以也很容易跟得上；课下有疑问，我会去问她，她也会很耐心地给我解释，也会示范动作给我看，其他老师基本上都是没有的。

总之，跟这位年轻的女老师练习瑜伽，就是很舒服，感觉气场很合。

我时常在想：这个小姑娘可真棒呀！真的很喜欢跟她学瑜伽！不知道她结婚了没，说不定以后有机会帮她介绍对象呢。

前两天，看她发了条朋友圈，简直让我震惊了：她说她的儿子急诊住院了；画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了，俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复，一方面留言告诉她，我真没想到她的孩子都这么大了。她回答，她儿子都15岁了，她结婚早，22岁就当妈了，哦！那就是说她已经37岁了呀！比我还大呢。我一直都以为她是95后呢！保养的真好，就像是个小姑娘。真是佩服呀！

也许是瑜伽的作用吧，不仅给了她一个美丽健康的身体，还给了她一个年轻的心态，让她保持着少女的心。现在的我，基础很差，但是真的喜欢瑜伽，所以，我会长期做下去的！希望我也能够保持一颗年轻的心。

文/楚什
2020.08.04

蛇君如墨，狐王青莲

前言老公不爱吃胡萝卜，天天就想办法让他吃，于是就胡萝卜面包，胡萝卜蛋糕，胡萝卜饼干材料主料：高筋面粉270克、胡萝卜汁165克、酵母3克、油25克、白糖40克、盐2克；
辅料：胡萝卜餐包

• 1胡萝卜用料理机打成汁
• 2先液体后粉类，放进面包桶
• 3面包机快速和面2次，我的面包机是20分钟一次，共40分钟
• 4室温下发酵2倍大，一个小时
• 5发至2.5倍大

启航　

　　在那遥远的海边，海水澎湃中透着蔚蓝—— 一片希望的蓝色。　

　　避风的海港，停泊几艘巨轮，它们正昂首等待启航的辉煌时刻。　

　　啊！启航，那才是奋进，那才是拼搏，那才是生活。　

　　一片深邃的蔚蓝，包含了多少岁月的起起伏伏？包蕴了多少人生的坎坎坷坷？又有多少的云烟往事在这无限浩大的世界面前失去了原有的辉煌？虎头鲸的歌吟，闪光涌着珍珠般明亮的岛屿，还有那无法抗拒的诱惑 —— 彼岸。　

　　启航，那才是奋进！　

　　暴风雨和沉船，断折成两半的桅杆，宽大帆布上的累累伤痕，冷冷地注视激情的海浪，冷冷告诫所有的弄潮儿。　

　　如飞泻而下的瀑布，迈出了瞬间关键的选择，决不后悔！如射向黑夜之深处的野马，不达东方的破晓，不迎来充满希望的明天，决不停蹄！理解拼搏中的苦涩，弄潮儿在大潮中，才能将魅力点亮一个又一个航标。　

　　启航，那才是拼搏！　

　　在启航中，在奋进中，在拼搏中，一个从从容容的微笑，投给远方，投给生活，投给那一汪深邃的蔚蓝。　

　　每一朵踊跃的浪花，都赋予航程的行进；每一个星光笼罩的夜晚，都充满蔚蓝的起起伏伏，于是，一切溶解于远方，一切溶解于生活，一切溶解在那一汪深邃的蔚蓝。　

　　启航，那才是生活！　

　　把一片希望的蔚蓝留给远方，把一切可把握的瞬间溶解于远方，剩下的，才是留给自己的，才是最珍贵的，最美丽的。　启航吧，待朵朵辉煌之花盛开于生命的田园！

女的贡献大，男的待遇高，公平，这个世界就是这样，没下水之前要低调做人然后才是高调做事