快板的纯配音慢速

一般：5分钟\公里，经常锻炼：3分钟\公里。

1、一般惯常的定义：对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。

2、这个速度是在有氧心跳区的下限附近。

3、如果说话吃力，断断续续，那速度已经达到有氧心跳区的上限附近，即将进入无氧心跳区了。

4、这种慢跑，在跑步圈内也称为easy run，即轻松跑，以五公里而言，可轻松维持30-40分钟。对马拉松跑者来说，跑1-2个小时以上都没有问题。

5、有些人6分钟配速觉得刚刚好，有些人则还会觉得太喘了，需要再降低配速。所以，一切以自己的感觉为准。

扩展资料：

1、对于刚开始跑步的人来说，最好从慢跑开始，不要在乎速度和距离，需要关注的是你能跑多长时间，在整个跑步过程中以感到舒适为准。

2、这样的慢跑训练每周2-3次，每次20分钟左右，然后逐渐增加时间，直到30分钟，心肺功能会有非常明显的提高。

3、如果能延长时间跑到一个小时的话，已经是一名非常棒的跑者。

语速，即人们说话的速度，是语言的韵律特征之一，是构成语言节奏的基础。在语言学界，语速作为影响语言流畅性的重要指标之一，受到语言病理学家越来越多的重视，也是临床诊断口吃的重要依据之一。正常情况下，使用汉语表达意义和传播信息，语速约为每分钟240个字（汉语1个字即1个音节），广播电视新闻播音的语速约为每分钟300个字。我国相声演员方清平曾以20.5秒狂飙183个字（即每分钟538个字）超高语速演绎《木兰辞》，登上了《吉尼斯世界纪录》（中文语速最快）。那么，语速快慢是由什么决定的？为什么有人语速快，有人语速慢呢？语言表达（发声）的基本原理。语言通过发声进行表达，这个过程涉及三个部位：大脑、传出神经和发声肌肉。大脑合成语言信息，好比司令部；传出神经把运动指令以神经冲动的方式传递给发声肌肉，好比传令官；发声肌肉包括支配声带的肌肉和咽腔、口腔、鼻腔的肌肉，还包括呼吸肌（因为发声的时候必须呼气），这些肌肉才是发声的执行者——它们的运动造成了空气的振动，也就是声波。首先，从大脑来看，和发声关系最密切的是位于大脑左半球额下附近的运动性语言区（又称布洛卡区）。假如电刺激人脑的运动性语言区，人就会不由自主地发出语音；而运动性语言区受损的病人丧失说话的能力，临床上称之为失语症。除了运动性语言区，大脑中还有三个和语言关系非常密切的脑区，分别称为书写区、视觉性语言区及听觉性语言区，如果这三个脑区受损，会分别出现不能书写、不能阅读、不能听懂对方语义的症状。

画板：画板比较大多为木质板，最小为4K，多用于8K纸的素描水粉。上面没有夹子，需要用画架的。另外，还有背带式画板用于户外写生等。

速写板：速写版比较小一般是8K，多是胶质板带有夹子，携带方便。不需要上画架，多用于速写。