女篮大脚小说

1 扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。

2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。

3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。

一般来说没事的，我上学时候不知道崴了多少回，有些会肿，有些会发紫，有些会发红，只要不伤着骨头都是自愈的，崴脚后停止打球和受伤脚受力，有冰块敷一下更好。
打篮球手指也经常被伤到，对于热爱篮球的人来说都是常有的事，不必太在意，俗话说，吃一堑长一智，你会发现篮球技术会越来越好的。

如果较能站在地上的话骨头应该是没问题的
肿胀是因为韧带拉伤或者局部损伤充血造成的。
最好先不要揉，每天早晚用开水泡花椒待温度适合的时候烫脚。烫完以后可以配合使用正骨水，或者云南白药辅助治疗。应该一个星期就会有明显的效果。
不过注意的是不要打篮球，伤筋动骨100天，剧烈运动很容易复发。等完全康复了之后再运动。
早日康复！

你好，
打篮球崴到了脚，最好去医院让医生处理一下，
好好静养几天，
不要再去做剧烈运动，
俗话说伤筋动骨100天，
要好好休息几天

主要先休息几天，再买点药，几天就好了，放心吧，有时也可以去玩玩，（不要活动太大），另外，多做些运动也能加速好转（专业的）

您好！宝宝睡觉扭动原因很多，常见的原因如下：宝宝穿睡衣不合体或有异物刺激皮肤、宝宝室内温度太高或口渴、憋尿或腹痛、尿湿、缺钙、蛲虫感染引起肛门瘙痒、饥饿，宝宝卧室内光线太亮、周围太噪杂等。做爸爸妈妈的要注意观察，一定要查清宝宝扭动的原因，以便宝宝有充足的睡眠，有利于宝宝健康成长。

脚崴了常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。
　　如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
　　第一
、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
　　第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
　　第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
　　第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿

是篮球场上的小动作多的人，喜欢对脚踝下手。例如把自己的脚垫在对方已经起跳的人脚下。在对方迈步突破时用脚顶对方的都是容易让脚踝受伤的

脚踝扭伤是不容易好的，每天都在活动，如果治疗不及时，可能会造成习惯性的扭伤，恢复阶段可以用外敷膏药辅助治疗的。可以在网上搜索 百 年 神 贴 了解一下！祝你早日康复！

一般来说，三步上篮的第一步是根据你用哪个手投篮来决定的，用哪只手投篮，三步上篮的第一步就先迈同侧的脚。大部分人都是用右手投篮的，那么三步上篮的第一步就是先迈右脚。
原因：三步上篮的第二步是起跳步，左腿起跳，右手投篮，能使你的投篮手离篮筐更近些。
三步上篮的第一步应该大，第二步要小，第三步要高跳。