风吹少年心小说免费
免费听鬼吹灯1个回答2024-01-26 16:28
这是周建龙 鬼吹灯
鬼吹灯哪里可以免费听1个回答2023-12-19 23:41
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急求伍剑小说《男生吹吹》免费阅读2个回答2023-01-18 00:45
睡不着时,要应该注意吃一些一下食品,你试一下。
1.、莲子:莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
2.、葵花子:睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于镇静安神、促进睡眠。
3、核桃:是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
4、牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。
5.水果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发肌体产生一系列反应,从而有助于进入梦乡。