一个人的健康战争小说

我是一名阳光少年

——演讲稿



尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们，大家好！我是五年五班的赵丹茹。下面我为大家演讲的题目是：我是一名阳光少年。

如果说生命是一条河流，那么有阳光的岁月就是其中最晶莹、最灿烂的浪花；如果说生命一列疾驰地快车，那么有阳光的岁月就是窗外变化无穷的美丽风景。要问我世界上最美好的东西是什么，我会说：“那是阳光！”在阳光灿烂的日子里，我愿意让它浸入我的每一个细胞，感受它，欣赏它。人们常常会把阳光一词与少年联系在一起，称之为——阳光少年。我很庆幸我自己是名阳光少年，以为我像阳光，找出了自己美丽的彩虹！

其实我说自己是名阳光少年，并不是想过多的去宣传我自己，但是我要说：身为班级的中队长，学校的大队宣委，我很努力地去做好我的本职工作，也很努力地去学好我的习；身为家庭里的一位小成员，我尽到了女儿应尽的责任，也遵守了一个11岁孩子必备的生活习惯。因为是大队宣委，所以我在学校成为第一名后，又去参加了奋斗社区举办的一次：“我读书、我快乐、我健康、我进步”演讲比赛。这是我在那次演讲时的场景，你看：经过我的回家刻苦练习，不懈努力后，我获得一等奖啦！你看：。

在烈士陵园扫墓时，我很荣幸的为南岗邮政投递局的叔叔阿姨们佩戴上了红领巾，这是他们与我们少先队代表时的合影：

在学校里，我当上了一名红领巾广播站的播音员，所以啊，在一次班会中，我还是小主持人呢：。我很感谢学校给了我许多展示我自己的机会，就像我前面所说的参加社区演讲，正是因为这次机会，我想：“我一定要为学校争光！”这让我充满自信，所以我阳光；在班级里迟丽娟老师给我许多锻炼自己的机会，例如：参加学校的一些演讲比赛，参加艺术节团体舞……这些都给了我自信，使我变得更加阳光，更有信心参加此次竞选。

班级里，我是同学们的贴心伙伴，我是老师的得力小助手；学校里，我是名大队委，深受一些老师的喜爱。知道我为什么受欢迎吗？因为呀，我是个阳光少年：身为班级的中队长，学校的大队宣委，我很努力地去做好我的本职工作，也很努力地去学好我的习；身为家庭里的一位小成员，我尽到了女儿应尽的责任，也遵守了一个11岁孩子必备的日常生活习惯。

每天早上起来，我都会说：“做个阳光少年真好！”心里感觉美滋滋的。我觉得每一个阳光少年都很幸福，因为，我有着自己最伟大的追求，自己最美好的心愿。我们有着自己的奋发动力，我们是有理想的阳光少年。我的一天充满阳光，我的一天充满色彩。那是因为，我是阳光少年，我奔放，我轻松，我简单，我诚朴，我有梦想、理想。我珍惜现在这真实的我，我也在为自己创造更美好的明天。也许以后当我回想往事时，我会说：“看，太阳在朝我微笑，因为我永远是个充满阳光的‘少年’”

既然是花，我就要开放；既然是树，我就要长成栋梁；既然是名阳光少年，我就要成为最出色、最优秀的阳光少年！

第一：健康是两个字，健健康康是四个字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。

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我们是祖国未来的花朵，父母希望儿女健康成长，拥有乐观、坚强的性格，可仅仅身体的健康还不算完整的健康，心理也要健康，在以后的人身道路上才能一帆风顺地走下去。

在心理健康成长的道路上，我也遇到过挫折和困难。新学期，我有了新同桌，从老师把我安排和他同座那一刻起，我从心底里产生排斥、厌恶的心情，感觉周围的同学都挺幸灾乐祸的。因为同桌晌蠢的他是个臭名远扬、调皮捣蛋不爱学习的坏同学，从此我整天闷闷不乐，坐座位都自觉地和他分开一段距离，坚决与他划清界线。

在一次心理健康讲座上，听赵老师说：“心理不健康的表现主要有：自私自利、缺乏同情心、遇到挫折不能自拔，不团结、不乐于助人等等”。天啊！原来我也是一个患了心理疾病的学生，我要立刻治疗它。

罗丹说过：“美是到处都有的，对于我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现。”首先我就要从我的双眼出发，去发现他的优点,上课时，他几乎每一个问题都举手发言，老师叫到他，他不慌不忙地站起来，思量片刻后说：“是……”竟然答对了，我大吃一惊，这一件小小的事，就足以证明，他还是有优点的。我还要用行动去团结他，这兆做次小组活动，我们决定去赭山公园观察动、植物，我慷慨地对他说：“这次小组活动，你也来吧！”尽管小组成员认为他去了会影响我们的效律，可我还是坚持带上他，和我们一起学习，一起探讨。

这样我又多了一个新伙伴，我很高兴。兴奋之余我也松了一口气，我战胜了可怕的心理疾病，成为一个健康的小学生。

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夏之交，学生心情容易躁动，六月份的语、数会考，会计电算化考试，加上期末考试，对有些同学的心理又是一次很大的“撞击”。为了提高全体学生的心理素质，充分开宴猜陪发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在城区职校开展以 “阳光心灵——争做健康的中学生” 为主题的心理健康教育主题班会活动。主题班会形式多样，演讲、讲故事、心理案例分析、小品表演、唱歌、学生讨论、辩论和有奖竞猜比赛等。

通过主题活动，宣传了心理健康教育知识，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。教育学生学会控制自己的情绪，减轻考试的压力，使其拥有积极稳定的情绪。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。

一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。

情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。

健健康康和健康意思上是一样的。但在使用体验上有略微的不同，健健康康更容易出现在口头语上，更富含人物情感色彩在里面。而健康一词就很正规，多用于书面语的表达。

心理问题是重要的情感问题，每个人都有自己独立的思维方式和看待问题的不同角度。当然，人们会很容易陷入自己所制造的心理漩涡。面对同一个问题时，有些人会从其中发现有意义、有价值的部分，积极主动解决问题。

然而还有一些人，会第一时间看到其中的困难，内心不自觉开始抵触，消极被动的面对问题。这些，都与人们的心理有着密切的联系。正所谓，你是什么样的人就会看到什么样的世界。所以，我们不能把自己陷入一种病态心理疾病中，不能不断给自己施加压力。而是要保持健康的心理状态，善于发现身边的小美好。世界是充满善意，美好的。在这样一个发达，先进的时代里，我们更要怀揣美好，心存善良。

当代大学生，不可忽视的便是心理问题。有多少大学生在最美好的年纪，放弃一切，选择轻生。这其中必然是病态的心理在作祟。每个人的心里都藏了许许多多困扰自己的问题，但又缺乏机会向身边的人诉说，越是憋在心里，越会使自己难受，日积月累，最终变成了压死骆驼的最后一根稻草。为了避免此类悲剧的发生，我们更要主动积极关注心理方面的知识，学会如何解决心理问题，调整好自己状态，正确认识自我。

　　阳光心理，健康成长。我们应该主动减轻生活和学习的压力。如果有痛苦，我们应该敢于和周围的人交谈并寻求帮助。对生活中的一切保持乐观，避免悲观。创造一个愉快的校园环境，传播心理健康知识，让每个人都有一个快乐和充实的大学生活。学会承认自己的能力，但不要对自己太苛刻。勇敢抓住机会，不要害怕手脚。我们应该学会理性，与现实保持良好的联系，容忍生活中的挫折，不要有过多的幻想。学会设定目标。别瞎了。没有目标，你很容易失去方向，从而失去对生活的信心。心理健康非常重要！用你的眼睛去发现你周围的小美。

健康其实每个人都能做到，关键在于你自己!如果你能做到以下几条，你就会健康:保持良好的饮食习惯(按时吃饭，均衡营养)，正常的生活习惯(按时睡觉不熬夜)，适当的运动(非剧烈运动，可以走步、慢跑等)，愉快的心情。