结实的臀修长的腿小说

常听到有女性抱怨：「我的屁屁太大了，穿衣服不好看」，除了臀部大令人困扰，臀部下垂更是恼人；相对的，如果臀部没有肉，看起来很干瘪，穿什么衣服都撑不起来，也不美观，到底什么才是漂亮有形的臀部？该如何打造像好莱坞女星的翘臀，或是像东方女星结实的「小蜜臀」？

其实，东西方对于美丽的臀部，有着不太一样的观点，西方女性偏好 *** 高翘的臀形，东方女性则希望臀部紧实像「蜜桃」，不必过度巨大，因此好莱坞明星包括号称翘臀代表的珍妮弗．罗培兹，还有小甜甜布兰妮等，都是个中代表。而台湾的女星包括温岚、小S、李玟、安心亚等，则公认拥有结实的翘臀。

明星们打造「电臀」的方法，可说是蔚为大观，珍妮弗．罗培兹便表示，能够拥有翘臀，完全是靠减肥与运动双管齐下，以前臀部大而且下垂，经纪人提醒必须让体态完美，才能大红大紫，于是努力减肥并作运动，每晚睡前卖力抬腿，才有今日的翘臀。

而已生产三胎的小S，也是演艺圈中公认拥有结实翘臀的女星，但她表示，在17、18岁时身材干瘪、 *** 也没肉，自从练了国标舞后，大量的扭身与踢腿动作，才拥有美丽的臀形，并使身材曲线由I翻成名副其实的S曲线。

由于臀部脂肪很多，很容易下垂，加上每天坐着的时间很长，身体的重力几乎都靠臀部支撑，久而久之臀部就会变得又平又大。所幸，臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，使外形变得好看。

【打造翘臀专家怎么说】

瑜珈老师唐幼馨表示，以做抬腿运动来看，只要每天持之以恒，固定做15到20分钟，都有雕塑臀形。以下是针对瘦臀的3招简易动作，建议大家利用时间每天练习。

1.站立抬腿瘦臀：

练习此动作不但能够有效瘦臀，还能瘦腿，做抬腿动作适合在看电视时练习。抬腿前先自然站立，先将右腿向后抬起，然后放下，重复练习10次，然后再换脚重复动作。

2.跪姿抬腿瘦臀：

四肢撑地，背部打直，左脚向前一步，左脚踏足点在左手旁边，左膝屈膝90度，如同起跑姿势。然后向后伸直左脚，并且尽可能向上提高。迅速收回左脚，继续放在左手旁边。做15到30下，换边再做，左右共做两组。可锻炼部位包括肩膀、手臂、腹部和臀部。

3.仰躺抬腿瘦臀：

仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体呈90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒，逐渐拉长到2分钟。

戚薇自带女王气场的她，对潮酷风格的演绎可谓是很传神，她的腿自带“丝袜特效”，把碎花短裙穿得优雅又性感，美成焦点。挑选裙装单品时除了要跟紧时尚潮流趋势，更重要的，还要以自己的身材类型为基准，毕竟，挑对适合自己的裙装款式，才能穿得好看。

人都不是完美的，总会有这样那样的缺点，就算是我的最爱——蜂腰翘臀、貌美肤白的热巴也不例外。

90后的女星中，要说穿短裙谁最为惊艳，相信迪丽热巴应该是其中的一个，颜高身材好的她穿什么都自带美感，虽说这几年鲜有作品，不过靠着上综艺也是维持了超高的热度，特别是衣品穿搭上，可盐可甜的样子让人十分的喜欢，不过相比那些可爱减龄的单品，穿上性感装地热巴那才叫一个绝。

对于女生来说，牛仔裤真是再熟悉不过了，一年四季几乎都能看到它的身影，经典的劳动布面料加上清爽淡蓝色百搭又耐看，上身以后挺阔有质感，不过要数最受女生喜欢的款式就非牛仔短裤莫属了，那又白又细的大长腿，时髦又惊艳，别提有多上镜。像迪丽热巴这一身广告造型就是穿了一款超短的“巴掌裤”，短到大腿根，看上去只有20cm长，洗旧色的时尚元素加上毛边复古时髦，非常的前卫。

不过还是有好的娱乐公司和老板存在的。就比说杨幂和迪丽热巴这对像朋友一样的老板和员工的关系。迪丽热巴之所以现在可以火成这样完全离不开杨幂这样一个好老板的支持与提携。曾经的迪丽热巴还没从上戏毕业就跟了杨幂，不得不说迪丽热巴的眼光真的不错。

起迪丽热巴的这套写真，真的是太美了，穿着白色抹胸长裙摆着各种poss真的就像童话故事里的公主一般，也难怪老板杨幂会说太美了。迪丽热巴穿抹胸长裙拍写真获老板赞美，侧过身那一刻“蜜桃臀”火了！当然黑色这套抹胸长裙也很完美，可能是迪丽热巴经常加强锻炼，所以穿这种抹胸裙丝毫看不出一丝赘肉，侧过身那一刻简直就是女人都羡慕的S型曲线啊。

漫画的人物塑造往往经过夸张的表现手法，现实中很少有人能够还原。近日杨幂在社交媒体上晒出一张挑战漫画腰的照片，杨幂下半身架在椅子上，上半身近乎平行于地面，显示出姣好身材和柔软腰肢。

一位女团成员张艺凡也挑战了这个动作，二者都很好地还原了漫画中的动作，随后漫画原作者喊话杨幂，希望杨幂快来解锁新姿势。

但是网友对于漫画腰挑战评论两极分化，不少网友认为原作者居心叵测，利用漫画腰挑战来引发身材焦虑。但也有一部分网友认为杨幂就是女星典范，身材一绝。我们都知道，拥有【漫画腰】身材的女孩在现实生活中并不是那么多，否则这类腰也不会称之为是在漫画里才有的了，从某种程度上讲，有些胖女孩看到这种画面，多少会为自己的身材焦虑。

此外，杨幂曾明确说自己不同意对于女生有“白瘦幼”这个标准，每个人都应该有自己的审美和标准，当时她还安慰大家不要有心理压力。现在，会辩证地看。作为一个公众人物，很多行为确实会被人效仿。所以，偶像一些很“平常”的行为，就会引起批评、不满、非议。之前，有人看“A4”腰，反手摸肚皮火爆，自己效仿，结果“胳臂”骨头错位、折了。

是啊，作为一个明星。你的举手投足，都有人看着，甚至效仿。所以，要谨言慎行。但是，这就能代表这是明星的错吗？

就拿杨幂的这张照片为例，有的人看了，羡慕杨幂的好身材。有的觉得幂幂好美，有的就试探着效仿，看自己做不到，就放弃了。还有一群“脑残”，明明做不到，还没有自知之明，不量力而行，等出了问题，就让明星买单？

先打forge，然后把MOD放到我的世界目录中的“mods”文件夹，最后在启动器中选择带有forge字样的版本即可。