晚上睡觉前吃糖等甜食,这真的是很危险,因为吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化为你肚子上的肉肉。
如果每天糖的食用总量超出了50克,那么每多吃50克,我们可以尝试多运动45分钟,按此划分,如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕,那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃,运动只是一种补救的方法,好身材关键还是要从管住嘴开始。
扩展资料:
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收,影响发育。营养师说,糖只能满足身体热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。
而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础,特别是儿童,生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用,使生长发育受到很大的阻碍。
参考资料来源:人民网-空腹吃糖有害健康需注意
临睡前服用蜂蜜水是有好处的,特裂仿别是洋槐蜜,其能降低中枢神经的扰如兴奋性,起到无害催眠剂的作用。长期食用洋槐蜜能改善人的情肆李纤绪,达到宁心安神效果,同时也能预防上火。
《姜糖》是由春眠药水原创所著,主要讲述了肖则姜棠之间曲折的爱情故事。
你好,晚上睡前一小时喝不加糖的开水或牛奶,有利于睡眠和健康。
睡前一小时,不建议喝高浓度咖啡、茶饮和加糖饮品,这次高糖或含咖啡因的食物会不利于入睡和身体消化。
晚上睡前如果经常喝饮品也容易夜尿,所以晚上睡前一个小时,建议喝不加糖牛奶,开水,少量为好,有利于身体健康和睡眠。
“妈妈,妈妈,”小花猫喵喵叫着。
“怎么啦?”妈妈睡得朦朦胧胧的,哈,它的故事,没有让小花猫睡着,反倒催眠了自己个儿。
“我想吃糖!可以吗?”小花猫轻声问。
“不行!孩子,这么晚吃糖对牙齿不好,会有蛀牙的!”猫妈妈小声回答。
“可是,可是我想吃!就吃一块好吗?呜呜!”小花猫不屈不挠。
“哦……妈妈告诉你,糖果也是要是睡觉的,在别人睡觉的时候吵醒它,真的很不礼貌呢!”猫妈妈说。
“真的吗?糖果也要睡觉吗?”小猫咪爬起来,走到糖果盒旁边去。
糖果们真的一动不动的,好像在做美梦呢!
“好吧妈妈!晚安吧!”小花猫说。
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