艾扬格孕产瑜伽

哪个虚假机构学出来的?你以为情景引导就是冥想？

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。2014年8月20日，艾扬格因肾衰竭在医院去世，享年95岁。 艾扬格 名人名言 ： 1.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。 2.在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。 3.呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。 4.呼吸可以静心。 5.吸气时会紧张，呼气时自在。 6.呼气时可清除体内的压力与紧张。 7.气之所以特殊是因为它承载意念。 8.你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。 9.通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。 10.每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。 11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。 12.伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。 13.瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。 14.你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。 15.瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。 16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。 17.身体的平衡是生活平衡的基础。 18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。 19.我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。 20.呼吸的存在就是生命的天赋。 21.吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。 22.气息就是生命。 23.体式为你服务。 24.体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。 25.身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 26.体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。 27.有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。 28.在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。 29.双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳健。 30.通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。 31.后仰可以强健脊柱的内部肌肉，而向前伸展可以增强其外部的肌肉。 32.若你懂得身之扩展，你也会懂得心之扩展。 33.身体的平衡是精神安宁的表现。

孕妇瑜伽吖，不知道你系统的学习过瑜伽没有，同时要了解人体的生理机构和机能，以及妇女怀孕后的身体生理变化，因为这个和孕前是有相当大的不同的。建议慎重考虑。

如果是母婴同步训练的话，就相对比较安全，可以参考禅悦瑜伽的教学总监韩俊老师编著的母婴瑜伽这本书，她是国内著名的瑜伽学者，编著的这本书从生理学、幼儿学、心理学、等方面进行比较详细的阐述。

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。
瑜伽虽好，但是却必须要小心练习，特别注意以下几点：
禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

林则徐 虎门销烟  郑成功 收复台湾  戚继光 抗击倭寇

蜈蚣，蚯蚓（还是动车组的），钱窜子（呃，东北是这么叫的说）等

达摩克利斯是古代的一个国王，他手下有一个大臣也想当国王，他知道之后，就让那个大臣当一天的国王。那个大臣非常高兴，当他坐在国王的宝座上时，抬头一看，头顶上悬着一把用细丝悬着的剑，好像随时都要掉下来。他吓得赶紧从座位上下来，并告诉国王说他再也不想当国王了。
这个故事后来被称为达摩克利斯之剑，意思是在身居高位的人之上，还有让他们保持警惕的东西，让他们不能为所欲为。