儿童睡前睡眠故事视频

果断的发个HS种子给你..我一般看着看着觉得那些男A主角没我强..完全睡觉了...

Mum的green grass of tunnel

或者Iridio。

要不，听听纯音乐《风居住的街道》《千年的祈祷》《夕阳中的少年》

失眠 必定有失眠的原因

不找到根本原因 只想用音乐这样的方法去化解 属于治标不治本

有效果也不会长效

想办法找到根本性原因吧

请大家最好不要尝试这样的音频。对于催眠，其实是在唤醒你的潜意识，压抑你的表层意识，通过暗示你的潜意识达到一定的治疗或者询问的作用。经常处于催眠状态下，你的心理状态会变得不稳定。希望无法入睡的同志们还是通过正常的医疗途径来解决无法入睡的问题。

不是试着用各种促进睡眠的方法，都会起反作用的。

睡眠时 自然的过程，困了自然会睡的。

睡不着说明你心里有事，事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。

长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的，对睡眠顺其自然才是避免失眠的最好的办法

建议你最好用香熏.香熏店有买可以治失眠的香料,也有疏解压力的等等.睡前点一只或一盒的,就可以了,非常的方便,相信比音频那些效果会好些.

不过最好还是要平时有好的生活规律,每周做3次超过半小时的运动,多吃水果,少吃刺激性的东西,保持良好的新陈代谢,不要给自己压力,保持良好的心态看待事物,相信这些可以让你一睡下就可以睡着了的.......

希望可以帮到你........!!!!

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

每个人的共振频率不一样。
网上面的催眠音频，对多数人有效，但不一定对你有效。
网上很多催眠图对我是失效的，但2048就对我有强烈的催眠作用，玩不了半小时，就会打瞌睡。但其他人并没有这样的感觉。
只能解释因人而异吧。

还是有用的，定制的睡眠枕头其实完全是可以的，平时睡得不好那都是因为压力过大以及疲劳造成的。