除了玩手机独处时可以做的八件事
自律会让你更自信
去运动保持活力
一个人的时候,运动可以让你收获健康,收获
身材,还能让你在大汗漓淋后更有活力,这样
的自律会给你带来极大的自信。
推荐:
健身推荐:
刘耕宏(全身暴瘦)
周六野(练女团腿、富贵包)
郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)
瑜伽推荐:每日瑜伽、KEEP
语言,是有感染力的
看TED演讲
当你沉浸在富有力量的演讲中时,你的思维也
随之跳跃,一场精彩的演讲,总能让人无比振奋。
推荐:
《30岁前,请逼自己成为这样的人》
《生命只有一次,请活得灿烂》
《成功,总是藏在不起眼的努力中》
《教女孩勇敢,而不是完美》
《如何掌控你的自由时间》
《用30天尝试新事物》
《如何在压力下保持冷静》
穿衣品味体现气质
看可以提升衣品的电影
有些电影,总能让人赏心悦目,电影里的衣
品,总能提升我们的审美,请相信:衣着,有
时候体现着你的品味。
推荐:
《裁缝》
《了不起的盖茨比》
《蒂凡尼的早餐》
《穿普拉达的女王》
《瞒天过海的美人计》
有用的知识可以充实自己
看好质量圆肢公开课
大学里的公开课开阔我们的视野,让我们不再
局限在自己的认知中。
推荐:
北京大学公开课-―从电影谈起
麻省理工大学公开课―一如何说话
哈佛大学公开课―一幸福课
斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样
思考
在故事中长见识
看高分纪录片
好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世
界,独处时,不如放下手机,去看看这个丰富
的世界。
推荐:
《如果国宝会说话》
《我在故宫修文物》
《但是还有书籍》
《人生七年》
《大明宫》
感受争论时的精彩
看精彩的辩论赛
辩论赛最好看的地方在于正反方都有理,这让
我们不由得有了更深的思考。
推荐:
《世界华语辩论锦标赛》:全世界最有逻辑
的年轻人都在
《国际大专辩论赛》:华语辩论赛鼻祖
《奇葩说》:娱乐性最强,新奇逗趣
阅读可以很快乐
去读书提升内在
读书,是最底成本的投资,你读的书最后会通
过你的气质展现出来。
推荐:
人际交往:《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康
永的情商课》
口才提升:《舌行天下》《当众讲话》《所谓情
商高,就是会说话》
心理学:《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原
生家庭》
温暖治愈:《人间值得》《解忧杂货铺》《少有
人走的路》《云边有个小卖部》
不要自己卷自己
看宝藏综艺停止内耗
在一些交谈中发现更多的可能,而不是陷入无
限的内耗中,去做情绪的主人,停止焦虑。
推荐:
《非正式会谈》8.1分
《你好生活》8.3分
《和陌生人说话》9.1分
《圆桌派》8.9分
一个人的提升首先从认知开始,认为自己懂得少,需要各方面知识的补充,而你已经走出了第一步。但是如何去提升,可以考虑从以下几个方面着手:
看书:读书就是对大脑的一遍遍清洗,虽然会忘,但是最后会发现认知已经不同了;
认真工作:工作是生活的物质保障,认真工作既可以让自己生活无忧,还可以在工作上不断的提升技能,让自己更有价值;
多找有思想的人聊天:“听君一席话,胜读十年书”差不多也就是这个意思;
多出去走走:心灵和脚步至少要有一个在路上,路边的风景,街边的小店都会给你带来一个不一样的心灵之旅;
提升自我的成语有:
1、自强不息
拼音:zì qiáng bù xī
解释:自强:自己努力向上;息:停止。自觉地努力向上,永不放弃。
出处:《周易 乾》:“天行健,君子以自强不息。”
2、反躬自省
拼音:fǎn ɡōnɡ zì xǐnɡ
解释:回过头来检查自己的言行得失。
出处:(西汉)戴圣《礼记·乐记》:“好恶无节于内,知诱于外,不能反躬,天理灭矣。”
3、发奋图强
拼音:fā fèn tú qiáng 。
解释:下定决心,努力进取,谋求强盛。
4、奋发图强
拼音:fèn fā tú qiáng
解释:奋发:精神振作,情绪饱满;图:谋求;强:强大。振作精神,谋求强盛。
造句:
1、不要被所有的折磨打倒,要用这些折磨来自我提升。
2、二者都强调通过自我提升,而不是向神输诚来获得境界提升。
3、专注自我提升,不要左顾右盼,紧紧抓住每一个5分钟。
4、降本增效的过程,也是不断学习和创新、不断自我提升的过程。
5、无论人生远行,还是自我提升,最重要的是不辜负自己。
6、不要惧怕,中学正是你们实现自我管理,自我提升的关键阶段。