儿童睡前小故事60

医讲究睡“子午觉”，子时是夜里11时至凌晨1时，午时是中午11时至13时。“中午睡一觉，有助于养心，同时也能让人恢复精力。”睡午觉是个好习惯，但建议老年人午睡时间不宜超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。

另外，吃了晚饭最好出去逛一圈，既可以消食，又能够消耗多余精力，睡前在泡一个热水脚，能够活络神经，最好睡前喝一杯 眠梦香，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

1、你这张脸真是令人生厌，多看一眼，我都多一分犯罪的风险。

2、故事的发展有很多意外，有你在的结果总不会太坏。

3、当我发现自己没事也很想叫叫你时，我就知道自己彻底栽在你手里了。

4、我走过无数的桥，看过无数的云，喝过无数种类的酒，却只爱过一个正当最好年纪的人，我应当为自己感到庆幸。

5、你是我最初的选择，最后的选择，也是我此生永恒的选择。

6、你的名字，我写到顺手，念到顺口。

7、时光总有一天会将你我拆散，可是即便如此，在那个时刻之前，也让我们在一起吧。

8、如果有一天，我无法继续呼吸，那只是说明，我的世界缺少了空气，或者，缺少了你。

9、全世界都可以是你的，而你只能是我的。

10、我喜欢上你时，却哑哑巴巴地不敢与你说话，躲躲闪闪地不敢正视你。

11、我能想到的最美好的事就是，人潮拥挤，车流穿梭，你自然而然牵紧我的手！

12、若不是因为爱着你，怎会有不安的情绪，在每个莫名的日子里，我想你想你好想你。

13、因为懂得彼此心有灵犀，所以相爱相守一生一世！

14、那一天，你为天涯，我为海角，两两相望。那一世，你为明月，我为清泉，三生华发，一生牵挂。

15、这一生最重要的三个日子：世界上有你的那天，世界上有我的那天，“我”和“你”成为“我们”的那一天。

16、我愿为你画地成牢，待你策马扬鞭，归来之时，我定红妆十里相许。

17、感情不需要诺言，协议与条件。它只需要两个人：一个能够信任的人，与一个愿意理解的人。

18、我会用我的一颗真心，一世的时间陪着你，守护你。

19、无论有难，无论有多苦，我都会对你不离不弃。

20、我想和你走在夕阳里，看大街小巷，不着急回家，就漫无目的地溜达。

21、我愿意陪你，一起慢慢变老。

22、愿余生有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁花愿余生有人素面白纱，陪你度恬淡年华。

23、阳台向南，三月结草，八月拾瓜。房子很小，只装得下三样东西。以重要程度，依次排列。我，爱，你。

24、我有多喜欢你，可能程度也不深，大概就是想和你过完这不长不短的一生。

25、我爱你，更像狗爱鸡骨头，唯恐别人抢走了你。

26、有了我你应该什么也不缺，心再野也知道该拒绝。

27、一个你，一个我，一颗心，不松手，不转身，在一起，一辈子，这就是我想要的爱情。

28、从此以后，请你在没有我的城市里坚强，我会在没有你的城市里疗伤。

29、能让我哭得不能自我，又能让你笑得一脸满足的人，只有你。

30、这世上只有一个我能称之为家的地方，那就是你在的地方。

31、有你在，连空气都是甜的！

32、我喜欢三月的风，四月的雨，不落的太阳，和最好的你。

33、海豚想给天使一个吻，可惜天太高。天使想给海豚一个吻，可惜海太深。我想给你个拥抱，可惜离你太远。只能发个短信给你，我想你了。

34、你黑暗的时候，我陪你等天亮。

35、你永远猜不到生活会在哪个路口给你一个坎儿，也料不到它会在哪个阶段给你一份爱。余生很长，何必慌张！

36、我已经变得温柔了，可是你却不在了。

37、喜悦的世界＝你＋我；快乐的生活＝你＋我；幸福的人生＝你＋我。

38、不是除了你，我就没人要了。只是除了你，我谁都不想要。

39、你的过去我来不及参与，你的未来我不会再错过！真诚之中，与你相识相知；灵犀之间，与你朝夕相伴。

40、天塌下来，记住有涐，陪沵看天崩地裂。

41、喜欢你，认真而怂，从一而终。

42、我的世界只有你，所以，霸道任性的占有欲给你，小心翼翼的卑微给你，不安惶恐的眼神给你，还有，所有的温柔也全部都给你。

43、你说生活很难，我不知道怎么回答你，我只知道，生活再难我也爱你。

44、长夜无尽，光阴虚度，也不算虚度，想你也算是做了一件大事。

45、对于世界，你是一个人，但对于我而言，你却是整个世界，你在时，你是一切，你不在时，一切是你。

46、任凭你走过千山万水、走过白天黑夜，我坚信，你永远走不出我心中的那片原野。

47、今天下午不是看你在玩绳子嘛，然后勒着自己的手，看着我又只能把它抢过来呀，而且手上都有红色勒的痕迹，肯定心疼呀，你又不肯给我然后呢就有点气。就跟你闹脾气呀然后没有理你，没有牵着你过马路然后你又跟我道歉啦。又没有理你还在那里憋着，我错啦！不应该那么久不理你！

48、窗外的景色像你，没什么道理。

49、你不怕离别的样子，真让人羡慕。

50、都怪我，把你变成了唯一。

51、我不擅长恋爱，但我天生爱你。

52、草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们站着，不说话，就十分美好。

53、我并没有喜欢哪一种类型的人，如果我喜欢你，我喜欢的就只是你。

54、我喜欢了自己17年，直到18岁这一年遇到了你，我变了心。

55、会照顾人的姑娘，并不是只照顾自己爱人，而是会照顾到在场每个人。而会疼女人的老公，并不是只疼自己老婆，也会懂得疼老婆的父母。都说爱情是自私的，但实际上，爱情更是爱屋及乌。真的喜欢你，就会对你所有重视的人好。因为爱一个人，就要爱她的整个生活。

56、未遇见你之前，我从不相信爱情；遇见你之后，你就是我的爱情。

57、寂寞的时候想想我！想我时候来看我，看我的时候带水果桔子香蕉和苹果。桔子代表你疼我，香蕉代表你想我，苹果代表你爱我，切记！切记！

58、我喜欢你，你也要喜欢我，听话。

59、人海中，认定了你，这便是我的执着。

60、遇见你之前，我有许多条路可走，遇见你之后，我只剩下一条路，请你带路。

来试试网上疯传“4、7、8、”呼吸法60秒入睡。

正文：

1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，然后默数到4，停止吸气。

2、憋住气，从1数到7。

3、嘴巴吐气，然后默数到8。

4、重复3、4遍，60秒能让你极速入睡！

扩展资料：

1、选择舒适的床单：

床单的选择对于睡眠质量非常重要，建议使用棉质的床单，这是因为天然纤维能够吸去皮肤表面的水分，起到降温的作用。

如果在夏季的话，凉席最好选择竹制或亚麻的，这类材质的凉席透气、吸汗、吸热性能较好。

2、晚上少喝茶：

咖啡或茶中含有咖啡因，具有提神的作用，会引起失眠。年轻人睡前1—2小时、老年人睡前3—4小时最好别喝含咖啡因的饮料，如果非要喝茶的话，建议适当喝点大麦茶。

3、降低卧室室温：

有数据显示，当卧室温度在18℃—26℃、床上温度为27℃的时候，人的睡眠质量最好。

4、不要在临睡前洗澡：

洗澡应该在睡前1小时进行，并且洗澡的水温不低于38℃，时间不少于20分钟。

5、营造良好的睡眠环境：

不要在床上做与睡眠无关的事，例如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。

6、养成良好的睡眠习惯：

不管前晚睡眠时间多长，也要保持规律的起床时间。