为了满足广大家长和青少年朋友的需求,曾致、张文应湖南文艺出版社的邀约,着手编写了《小主持人训练教程》,以期对广大热爱播音主持艺术的小朋友和青少年进行系统、科学的训练和指导。小主持人的素养,口才是关键。培养和加强小主持人的口才素养,应当在科学而有趣的训练当中,循序渐进、由易到难,逐步提高,以树立他们的自信心,提升语言表达功力,开阔艺术视野,加强思维的敏锐性。这样,才能做到说话流畅,感情自然,思维敏捷,仪态大方;表演自如。本书在编写过程中,尽量删繁就简,做到理论阐述与实践训练相结合,以便于读者使用。同时,编者查阅了大量的相关文献和资料,选用了一些优秀的文学艺术作品作为训练素材。
一、正确认知自己的情绪。
科学实验证明,人们在面对压力、过度紧张时,大脑皮层的血液会变得稀薄,而心跳却快至每分钟100次以上,肾上腺素的分泌也会大大提高,在这种生理状态下,心理也会随之出现变化。
这时候,情商不同的人,就会有不同的表现:理智的人能冷静地思考问题,能保持举止得当;而冲动的人则会大脑空白、行为疯狂、口不择言。
也就是说,当你面对冲突时,有情绪是正常的,但你要意识到:你正处在情绪的包围中。
二、妥善管理自己的情绪。
当你有情绪即将爆发的时候,任性的人会随性而为,甚至压根不知道自己在说什么、做什么;但成熟的人会有效的调整、控制、整顿自己的情绪。因为Ta知道:单纯的情绪发泄,不会解决任何问题。
例如你们正在争执不休,如果这时你能够做到及时闭嘴,可能是一个非常有效的动作。如果不能及时平复你的情绪,请你尝试做以下三个动作:
1、慢慢地、深深地吸气、呼气,再吸气、呼气,直至你能够冷静下来。
2、自我暗示:我需要冷静,我必须冷静,我正在冷静下来。没什么大不了的。
3、洗个热水澡,一边淋浴,一边按摩太阳穴。这时你大脑皮层里的血液会重新充盈,你就能回归理性。
向左转|向右转