两个月练四级听力够吗

这个与性格有关。
要想改变自己的形象的话，首先，你要使自己的性格变开朗，让人感觉你很容易相处。再则，你多看些书，掌握与人沟通的技巧。
世上有一种不会凋谢的花朵，那就是微笑。它不分四季，无论南北，只要有人群的地方都会开放。
试着改变自己，把微笑送给你周围的同事，学会幽默，学会倾听。
你要相信自己，你一定可以像那些你羡慕的女同事一样，受人欢迎的。
祝你成功哦！

任何事情都是建立在兴趣上的，首先，你要做一个评估，要练到什么程度，若只是起到规范，让人看起来规范、整洁、大方的话，做多一个多月，就能规范。工欲善其事，必先利其器。为此你必须要选择一本好一点的字帖，也就是说从师一定要是一流的书家，这样你的字才不至于低俗。而且一定要在这一个月期间要刻苦练习，不但要描红还要临摹。不要图速度，一味赶着把字帖写完，字帖不用写完，只要写到一半，这期间一定要翻来覆去练习。人生趣于激情，只要你有兴趣，在这期间你就能规范。倘若，你的追求更高一层，那就要不断练习，而且要临摹各路书家的作品，并加以创造。在此为你推荐一些硬笔书家，田英章、顾忠安、他们的楷书规范、严谨，行书流畅自然。除此之外吴玉生的行楷也很规范。看看你练毛笔呢还是钢笔？这些是笔者小小的体会。希望能带给你帮助。

可以多找些事情做，做的好坏不重要，重要的是体验处理事情的思路过程，分析事情的过程……最好找些比较亲近的人，就算有什么事情处理得不顺利也不会被人怪。或者是找些逻辑推理题思考思考，找找动脑子的感觉，会有用的……加油哦！

不够那只是基本功而已。

唱歌气不足问题出在控气上，建议练习嘶音(连续绵长的发气声“嘶”，控制气息保持出气量均衡而稳定，然后尽量拖长)每天坚持练，慢慢就不会缺气了

据儿童教育专家提示，孩子的忍耐力其实与其年龄成反比，所以“耐性”这种特质，必须从小开始培养。专家建议家长应在幼儿园至小学阶段开始，逐步培养孩子的耐性及坚持力。如果他在这一阶段得不到正确的引导和教育，长大后就可能要承受“恶果”，比如变得霸道，不能遵守社会规范，容易被自己的情绪所左右，不能够冷静地思考解决问题的方法，不能承受挫折等，以至于影响自己的工作和生活。专家强调，父母应该首先了解自己孩子的年龄、能力及脾气秉性。其次，还要以身作则。如果家长遇事总是急躁，就很难去训练孩子的耐性。 很多孩子，尤其在优越环境下长大的孩子，往往会在长期的生活习惯中，产生一种“节省心理”，觉得能偷懒就偷懒，能看到结果的东西，绝不关注过程。这些孩子常常认为自己“心中有数”——我会，只是我不愿意那样认真做，久而久之，往往导致他们眼高手低。 高招出击通过小游戏锻炼专注力 专注力是耐力的基础，如果孩子的专注力好，自然容易有耐性。家长在日常生活中可多与孩子进行一些有助提高专注力的游戏，例如找不同、找错误、拼图、听故事……引导小朋友集中注意力，长时间专注于某一件事情。 实现目标给予奖赏 拥有了自己的目标，孩子做事自然有毅力。当他渴望得到某种东西时，妈妈可以要求他先达到某一个目标，达到后及时给予奖励。孩子越大，要求也要相应地越高一些，最重要的是为孩子订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让孩子更容易掌握自己的努力成果。 活动过程中给予鼓励 当孩子完成一些任务，到达某个阶段的时候，要及时地鼓励，“孩子，你真棒，做了这么多!”“好孩子，你一定能坚持到底，你会做得很漂亮!”“真是个通情达理的好孩子!”这些赞美都会让孩子乐于继续努力。

劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五式，形意拳最主要的是三体式，这是形意拳的基础桩法，正所谓万法出自三体式，根基不打好，拳是练不好的~

瑜伽单腿站立体前屈式，练习的时候从树式开始进入，然后从髋部折髋往下，同时左手向身体左侧打开并伸直，五指撑住地，左脚提起，轻轻踩在左手的大臂上，右手从右腿的内侧环抱右腿，重心要放在右脚上，保持好身体稳定，头部扭向左侧，坚持这个姿势30-60秒。这个动作通过体前屈能够拉伸背部的肌肉，减少背部的脂肪，从而塑造出纤薄的背部线条。

瑜伽指南针式，练习的时候从山式坐姿开始进入。吸气，屈左膝，并且双手抓住左小腿，呼气，双手将左小腿抬起并卡在左肩上，左手伸直斜向下，右手抓住左脚跟部，把左腿往上拉直，并靠近左侧的腰躯，右腿保持向前伸直，头部转向左侧。注意感受侧腰和腿部的拉伸，坚持30秒左右，返回山式坐姿，换另一侧重复练习一次。

瑜伽卧角式，这是一个依靠腰部力量维持平衡的体式，同时也是一个锻炼背部的强力体式，如果想要美背，卧角式不可错过。练习时先坐在地上，双腿向前并拢伸直，脚趾回勾，双手支撑在臀部的后方，指尖注意指向臀部，胸腔向前推并打开，然后屈膝，脚跟放于地上，抬头挺胸，双膝夹紧，缓慢的把双脚向上提，蹬直双腿向前向上，双腿保持内旋夹紧的姿态，双肩不要向前耸，肩膀要展开，使用腰腹的核心力量保持身体平衡。

瑜伽骆驼式，这是瘦背美背的必备练习动作，骆驼式的练习比较简单，也很方便，不论在哪里，随时都能练一练。练习的时候先以金刚坐式开始，吸气，上身立起，臀部离开脚后跟，大腿与小腿45度角形成跪姿。呼气，双手在体后合掌，小臂紧贴臀部。吸气，双手向下延展的同时将肩膀向下拉，胸部向前推，颈椎放松，头部注意完全后仰，下巴朝向天花板方向，保持这个动作30-60秒息。

原因就是在训练的过程当中会让我们感觉到痛并快乐着，快乐的时候就会分泌多巴胺，所以运动的时候才会产生多巴胺。