如何业余练听力

现在老年人有很多业余爱好，有的喜欢下棋，还有的喜欢早上起来锻炼身体。每天早上起来活动活动，一天的心情都会变得很好，对自己的身体也是非常有好处的。但是在老年人晨练之前应该注意什么呢？我认为应该注意以下几方面。

1.不要空腹锻炼身体。
以前我们跑步的时候，教练总是问我们有没有吃过饭，如果没有吃过饭，就不能够跑步。因为空腹跑步会造成很多的危险，对我们的身体也不好。当人们运动的时候，人们的新陈代谢速率加快，需要的能量也比较多，如果不吃点东西再锻炼身体，就会造成头晕等症状。 特别是对于有慢性病的老人来说，更加危险。

2.注意锻炼身体的时间。
早晨锻炼身体并不是越早越好，一般应该在出太阳的时候。因为植物进行了一晚上的新陈代谢，这个时候的空气不好，吸入太多这样的空气，会给我们的身体带来不好的影响。一般在出太阳的时候，空气质量就会慢慢变好。所以应该注意锻炼的时间。

3.合理锻炼身体。
身体并不是每天都锻炼就是好的，我们应该进行合理的锻炼身体。比如今天运动疲劳了，那么明天就应该休息。如果今天身体感觉头晕乏力，浑身不舒服，也不要出去锻炼身体，免得发生不必要的危险。在天气恶劣的情况下，更不要锻炼身体，很容易造成感冒发烧。

老年人晨练是一个好的习惯，但是也要注意不要空腹锻炼身体，注意锻炼身体的时间和合理锻炼身体。