天天练听力散文

小孩不要练肌肉，效果不大，一般13到14左右力气增长最快，可以练俯卧撑和抱头蹲跳阶梯，这样可以练气和力，至于小孩可以多游泳，跳绳，瑜伽，旋转甩铁饼，有名师的话学站形意拳的三体式，练练太极，招式别学早了，要不然学不精，最少要站三体式2年，被旁人各角度轻指而不倒才行，跳绳能最好的增加协调性和平衡还有少许力量控制，游泳能强化内脏和均匀长肉，瑜伽可以柔韧骨头和增加潜能，俯卧撑抱头蛙跳可以练气，三体式能最大增加身体潜力，都知道内家拳劲就是手肘腰内裆的连劲，三体式最能加强，记得给分

首先你上课要把散打的专业用语简单化，让他们可以听懂；接着你不要老蹦着一张脸，上课可以跟他们开开玩笑，下课跟他们聊聊天，拉近关系；自己要多做示范。我也是教这个的，这些是我经验现在拿出来与你分享，希望对你有用！

学散打很酷哦

恩

学了之后不仅可以保护你喜欢的人

还可以加强自信心，强身健体

相信你的魅力会大增的

散打注意 要快、准、狠 不要让对方抓住弱点 最好是用拳打对手左（右）肘关节的位置 这样个容易击败对手

最主要是基本功要练习好.

　　女生练散打好处很多。
　　1.强身自卫：女性练习武术，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
　　2.缓解工作生活压力，调整精神状态：现代社会女性和男性一样，承受着来自工作、生活多方面的压力，因此学会调整心态，调节排压十分重要。通过武术训练，女性朋友在锻炼身体的同时，能够增强自信心，面对危险、突发状况时能保持从容不迫的心态，让自己更好地面对问题，解决困难

很简单，区别就是，你的拳头伦飞了，没等到人家脸上，你已经挨打了，
散打的虽说拳不怎么好，但总比没练过的强，直拳，即使是摆拳，也不会论那么圆，
其实在实战中腿法不好找到时机运用，退法是需要一定距离才能施展的，这点就比不了泰拳，
但散打有摔法，摔法还比不了巴西柔术，总之是一物降一物，没什么可比性。比它做什么，
在厉害你拿刀他也不敢谈弄你。

女生练散打，其实困难很大。相对于在哪练的问题，我更想说明一下练不练的问题。
现在很多所谓教练也好，培训班也好，往往是没有合法证件的。挂的羊皮内里是什么，没有人能说清楚，所以关于选择的问题——最好找学校里面的社团、选修课；其余的选择，必须要在有充足人身安全保障之下（有同学朋友陪同，家长知情，对方有明确的训练场地，自身对外界通讯正常等），选择合法的教学机构。

其实根据个人的经验，论美型塑体，散打不及太极拳、瑜伽；论自卫防身，大学的社团乃至于选修课都有相应的教学。到外面找教练，希望能够慎重考虑——外面毕竟不如学校、家里面安全。

坂田五和有一家强身搏击俱乐部，是教拳击和散打的，八年的老牌拳馆，推荐

想练好散打首先你得敢打，先练心理素质吧，三拳四腿练标准了就开始打吧，每天都和比你级别大的实战，多实战，在实战中总结经验，但是你想学散打一个人打15个人是不可能的，除非都是小学生初中生，只要有三个人以上不畏惧你，你就等着挨打吧。除非15个人徒手，你拿武器还有可能。