小度练听力

对于能练到什么程度，看你怎么练，你是什么人。这个就得分情况讨论了。

情况1，还不到一年你就练废了，再也不能练了，用力过猛造成终生残疾。

情况2 ，练了一年跟练了一天效果差不多，说明你悟性太差，差评。

情况3，练了一年后四肢及其发达，上能飞檐走壁，下能深海抓鱼，这下你赚大了。

情况4，一年之后各方面能力都有所加强，但是并不是很明显，这是循序渐进的一个过程，

每天不一定都有进步，但是每个阶段都能螺旋上升。你的精神饱满，干劲十足，挥斥方遒。

不知道能不能成为武林高手，但是起码心情是愉悦的，如果能达到这个效果，我想就值了。

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。