怎样练听力速度

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。

1、抓卡片小游戏：

取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，用最快的速度抓住它。多加训练，这样就可以在不断训练中提高反应速度。

2、球类训练：

这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。

3、灵活性训练：

拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

4、进行平衡训练：

优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。

5、进行眼部训练：

想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。

儿童速度训练10种方法中有信号刺激反应法、移动目标反应法和跑格子等方法。

1、 信号刺激反应法。

即对各种突发信号（如：声音、光、手势等）做出反应并完成各种动作，提高练习者对简单信号的反应能力。如看手势或其他信号做3米、6米、9米正面或转身跑。预备姿势可以是站立也可以是坐姿、跑姿或卧姿。

2、移动目标反应法。

即对移动目标（如球、对手等）的变化做出反应的练习方法。如打沙包，两人扔沙包，多人在二者之间接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是发展动作频率的有效手段，它是指以高速跑过间距相等且略小于自己步长的若干标志物。在“跑格”训练中，应根据孩子的实际情况，如身高、步长等合理调整好格间距的大小，不可随意缩短，以防止出现动作僵硬、变形。

格间距一般应控制在练习者正常步长的80％～85％，格数以8～12个为宜，每周的练习次数不少于3次，这样有利于达到最佳训练效果。由于“跑格”练习持续时间短，强度大且简单易学，练习时中枢神经系统始终处于较高兴奋状态，因此，可有效提高练习者的动作频率。