怎样保持英语听力状态

怎样让自己保持好状态

1、找到自己的动力源，无论这动力源是一本书或其他物品、一个人或是一段音乐，只要你看到、想到或是听到他(它)就能浑身充满力量，就想要拼尽全力的去实现自己的梦想就可以。

2、找到能够提升和加强自己意志力的一项运动，比如打球，跑步、游泳等，让自己在运动中增强意志力和耐久力，从而进一步加大自己对梦想和计划的执行力。

3、做一个乐天派，忘却一切烦恼，让自己每天保持轻松愉悦的心情。

4、每天反省自己，让自己每天都敬御配能看到自己的进步亮指和不足。

5、 有目标，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的东西，你有喜欢的人，你有想过的生活

6、保持谦虚和警惕。平时一定要避免接触不良信息，在小本子上写了自己的要求，和自己的目标，每天晚上都要仔细读一遍，以提醒自己为自己的目标而努力奋斗。

7、社交上拆粗也要变得更灵活幽默了一些，人际关系会很大的改善

8、要保持平静的心境，力求“心静自然凉”保持平静的心境，这样才能让你在工作和生活中时刻保持良好的状态。

9、承认自己的状态还不够稳定，有时都挺好，但有时就会又变得比较差，接受自己缺点。

        拥有一个好的精神状态是非常重要的。这在我们的生活上会带给我们非常大的好处。不仅能够使我们的注意力更集中，而且还会让我们对待事情和人都有一个非常好的状态，这会让接触你的人都会感到轻松许多。所以我们该怎么让自己保持好的精神状态呢？

        首先呢，最重要的也是最明显的方法就是拥有和保持良好的作息时间。现在有很多人都习惯性的熬夜，不管是因为什么原因，能不熬夜就尽量不要熬夜。除非是真的有什么必须做完的事情，和如果没做完会有一定的后果的事情。如果能避免这样的事情发生，那是最好了。所以我们得合理的安排我们的作息时间。早睡早起是基本吧，还有尽量不要让自己太累。如果感到太累的话可以通过一些手段或者方法让我们放松，舒缓自己的压力。说到压力，既然要让自己保持好的精神状态，就千万不能有压力。压力带给我们的负面情绪还是很多的。比如，会让我们丧失自信心。还有让我们的心情变得复杂，也不利于我们去解决事情和思考。所以，一旦我们察觉到有轻微的压力的时候，我们必须通过运动或者转移注意力来释放自己的压力。

        还有一个很重要的是跟压力差不多的，那就是生气。但是从本质上来说他们两个还是有一定的区别的。相同的就是压力跟生气，都是外界带给我们自己也会带给自己的。还有，都可以通过一些相同的方法让自己不那么生气和舒缓压力。不同的就是生气它是我们的一种情绪。而压力指的是我们受到的一种负担。有俗话说每生一次气都会少活几年。虽然这话是有些夸张的，但是也不是完全不对的。生气不仅让我们的心理变得不好，也会给我们的身体上带来很大的伤害。所以如果要让自己保持好的精神状态是最好不要生气的。就算遇到非常生气的事情也要想办法让自己转移注意力，往好的方面去想。

        总之呢，保持好的精神状态，就是让自己健康的生活。包括衣食住行和待人处事方面，都得有一个健康的心理。