怎样让自己保持好状态
1、找到自己的动力源,无论这动力源是一本书或其他物品、一个人或是一段音乐,只要你看到、想到或是听到他(它)就能浑身充满力量,就想要拼尽全力的去实现自己的梦想就可以。
2、找到能够提升和加强自己意志力的一项运动,比如打球,跑步、游泳等,让自己在运动中增强意志力和耐久力,从而进一步加大自己对梦想和计划的执行力。
3、做一个乐天派,忘却一切烦恼,让自己每天保持轻松愉悦的心情。
4、每天反省自己,让自己每天都敬御配能看到自己的进步亮指和不足。
5、 有目标,有事做。你肯定有自己想做的事情,你也肯定有自己想拿到的东西,你有喜欢的人,你有想过的生活
6、保持谦虚和警惕。平时一定要避免接触不良信息,在小本子上写了自己的要求,和自己的目标,每天晚上都要仔细读一遍,以提醒自己为自己的目标而努力奋斗。
7、社交上拆粗也要变得更灵活幽默了一些,人际关系会很大的改善
8、要保持平静的心境,力求“心静自然凉”保持平静的心境,这样才能让你在工作和生活中时刻保持良好的状态。
9、承认自己的状态还不够稳定,有时都挺好,但有时就会又变得比较差,接受自己缺点。
拥有一个好的精神状态是非常重要的。这在我们的生活上会带给我们非常大的好处。不仅能够使我们的注意力更集中,而且还会让我们对待事情和人都有一个非常好的状态,这会让接触你的人都会感到轻松许多。所以我们该怎么让自己保持好的精神状态呢?
首先呢,最重要的也是最明显的方法就是拥有和保持良好的作息时间。现在有很多人都习惯性的熬夜,不管是因为什么原因,能不熬夜就尽量不要熬夜。除非是真的有什么必须做完的事情,和如果没做完会有一定的后果的事情。如果能避免这样的事情发生,那是最好了。所以我们得合理的安排我们的作息时间。早睡早起是基本吧,还有尽量不要让自己太累。如果感到太累的话可以通过一些手段或者方法让我们放松,舒缓自己的压力。说到压力,既然要让自己保持好的精神状态,就千万不能有压力。压力带给我们的负面情绪还是很多的。比如,会让我们丧失自信心。还有让我们的心情变得复杂,也不利于我们去解决事情和思考。所以,一旦我们察觉到有轻微的压力的时候,我们必须通过运动或者转移注意力来释放自己的压力。
还有一个很重要的是跟压力差不多的,那就是生气。但是从本质上来说他们两个还是有一定的区别的。相同的就是压力跟生气,都是外界带给我们自己也会带给自己的。还有,都可以通过一些相同的方法让自己不那么生气和舒缓压力。不同的就是生气它是我们的一种情绪。而压力指的是我们受到的一种负担。有俗话说每生一次气都会少活几年。虽然这话是有些夸张的,但是也不是完全不对的。生气不仅让我们的心理变得不好,也会给我们的身体上带来很大的伤害。所以如果要让自己保持好的精神状态是最好不要生气的。就算遇到非常生气的事情也要想办法让自己转移注意力,往好的方面去想。
总之呢,保持好的精神状态,就是让自己健康的生活。包括衣食住行和待人处事方面,都得有一个健康的心理。
1、喝咖啡、茶以及具有抗疲劳提神等功效的饮品。
2、课间去用冷水洗洗脸刷刷牙,垫脚刷牙是一个很有效的唤醒方式。
3、课间快速进行浅层睡眠4、避免吃得太饱,高强度运动或让身体处于非常温暖的状态,这些都是极易使人想入睡的。但是!依靠任何其他手段保持的清醒状态都只是权宜之计。首先,对于初三学生而言,睡眠不足本就影响身体的健康发育。其次这些手段只能是偶尔帮助你提神,长期缺乏睡眠靠这个是于事无补的。还是要从根本上解决睡觉不足的问题。如果是家里或生活中有什么事不合理的占用了你的时间,请向父母和老师求助。如果是因为学习效率问题总是需要熬夜写作业,也向老师求助,亦可以通过学习一些效率法来改善情况。如果只是自己贪玩,那么已过来人的经验告诉你,你绝对会后悔的,别的不是,光是身高上的损失就足够后悔一辈子。