春天来了,春暖花开,到处春意盎然。全校的同学们一起去公园春游。公园里碧绿的青翠的树木迎风摇摆着,像是在欢迎我们的到来。
11-7班和11-4班在铺满新绿的草地上拔河。每个班派出六名队员参加比赛。每个队员紧紧的抓住绳子,脚用劲的踩着地,上身往后倾。
“嘀”裁判员一声哨响,双方队员马上用尽全力往后拉,脚一步一步往后退。啦啦队紧张的大喊:“加油、加油,11-7班加油。”很快,在同学们的努力下11-7班胜利啦!
同学们可高兴啦!有的在笑、有的在叫,还有的说:“我们班胜利了,我好开心呀!”几只小鸟围着我们,好像也是在为我们的胜利喝彩!
打沙袋看着简单,其实有很多技巧!
要注意节奏,打出自己的节奏。才能愉快放松的锻炼。
要注意力道,力道不要太小,但也不可太大。否则身体会超负荷,锻炼后会疼痛甚至拉伤。
要注意步伐,不可原地站着打,前后左右摆头等步伐跟随自己的节奏控制,可以锻炼身体的协调性。
要注意套路,可以打出自己的套路才算成功,并且完美运用。
要注意集中,集中精神,把沙袋想成是会攻击你的对手,去闪躲攻击,以及弱点攻击。和防守突破。虚拳等等锻炼。
总体来说,打沙袋要高度集中,注意力道、节奏、步伐和套路!
流沙河:是经典名著《西游记》之中的一处河流,地势险恶,出自于《西游记》的第二十二回:八戒大战流沙河 木吒奉法收悟净。其长万里、宽八百里,河主人是沙僧。