沙袋的拳击训练沙袋练习注意事项简介

2022-09-16 18:30

1个回答

2022-09-16 19:47

打沙袋看着简单，其实有很多技巧！

要注意节奏，打出自己的节奏。才能愉快放松的锻炼。

要注意力道，力道不要太小，但也不可太大。否则身体会超负荷，锻炼后会疼痛甚至拉伤。

要注意步伐，不可原地站着打，前后左右摆头等步伐跟随自己的节奏控制，可以锻炼身体的协调性。

要注意套路，可以打出自己的套路才算成功，并且完美运用。

要注意集中，集中精神，把沙袋想成是会攻击你的对手，去闪躲攻击，以及弱点攻击。和防守突破。虚拳等等锻炼。

总体来说，打沙袋要高度集中，注意力道、节奏、步伐和套路！

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