台词功底怎样训练听力

　　怎么提高演讲能力?稳定自己的台风?演讲台风训练方法有哪些?下面我整理了演讲台风训练方法，供你阅读参考。

　　演讲台风训练方法一、登场练习

　　1、登场前讲师休息地点

　　(1)休息室;

　　(2)幕后;

　　(3)第一排;

　　(4)最后一排;

　　(5)室外活动。

　　2、登场方式

　　(1)跑步登场(练习慢跑登台);

　　(2)正步登场(练习正步走上舞台);

　　(3)直接提前坐台上(学术型报告)。

　　3、登场礼仪

　　(1)鼓掌;

　　(2)与主持人握手(用右手握手);

　　(3)鞠躬;

　　(4)接麦(用左手接麦);

　　(5)正立定3-5秒开始演讲。(非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节)

　　演讲台风训练方法二、台上站姿练习

　　1、台上站姿训练

　　(1)两脚平行并拢;

　　(2)两脚平行，分开约一脚距离(注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观);

　　(3)“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。

　　2、台上仪容

　　(1)头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多;

　　(2)身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉;

　　(3)眼睛注视听众。

　　演讲台风训练方法三、拿麦练习

　　1、大拇指紧靠麦克风开关位置;

　　2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置;

　　3、握麦方式：

　　(1)拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合;

　　(2)指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会;

　　(3)半握。场合：娱乐、晚会、K歌。

　　4、麦克风与身体的角度一般在30-75度之间;特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。

　　5、麦与唇的距离一般在1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。

　　演讲台风训练方法四、鼓掌训练

　　1、观众鼓掌

　　手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　2、演讲嘉宾鼓掌方式

　　(1)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　(2)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。

　　演讲台风训练方法五、引爆演讲激情

　　很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占55%，语音、语调、气势占38%，文字只占7%。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。

　　同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态;引爆肢体动作，可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信;只要您拥有自信，您就拥有所有一切的能力;一旦拥有所有一切的能力，您就能掌控自己的情绪;只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切。只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。

　　◆引爆肢体训练

　　1、跳舞;

　　2、跑步;

　　3、举手确认说“YES”;

　　4、击掌大声说：“YES”;

　　5、大声快速喊“ai”;

　　6、大声确认说：“shi”;

　　7、双手打开说“WO”;

　　8、双手打开说：“我将无所不能”!

　　9、走火前的自我激发：MAKEAMOVE!

　　10、左脚、右脚，啊!这是多么美好的一天啊!

　　充满了爱、自信、能量、POWER!

　　今日思考问题

　　1、演讲台风包含哪几个部分?

尽早开始训练狗狗的生活规矩，如此一来彼此互相配合愉快，才会天长地久的相处在一起。 没有好好教育的，过度宠爱的小狗，长大之后容易任性而且常常会狗仗人势随便吼叫，不仅惹人嫌，恐怕主人自己也会越来越受不了。 如果是成年的狗儿，也可以教；尤其是流浪过的狗，绝大多数喜欢出门遛达和大、小便，你得费神的去了解它的生活习惯，慢慢配合你的作息时间加以导正，并不困难。 １．睡觉--狗是窝居的动物，习惯在它的窝中休息，而且这个窝还必须干净又舒适。它或许会对你的安排不尽满意，你不妨密切注意，随时调整。千万不要让它上你的床睡觉，所谓“请神容易，送神难”，上了床，很难再请下来。它只能睡它自己的窝，如果它到处睡，可能就是你布置的床不够舒服了。记得每次帮它换床单时，留一块原先垫过的干垫布放在下面，再加新的垫布，如此有它的味道，它就会很依赖的窝下来休息。 ２．口令--小狗不是天生的一教就会，你得反复不断地展现耐心与毅力。赏罚一定要分明，做对了鼓励，做错了处罚才容易让它记得。 你可以轻轻拍抚它的头，说“乖”，或者给它一点 小饼干来鼓励。同样的，它犯错了，必须当场斥责，说“不可以”轻轻敲它的鼻子，或用报纸、杂志，滚成圆筒，拍手心出声，同时斥责“不可以”，绝不可抓了它的尾巴或拎起耳朵，一阵狠揍。避免太过于情绪化的对待它们，这样很容易造成小狗畏缩而一错再错，或是神经质的立刻大、小便都排出来。不能因为你心情不好或是生气发火就谩骂。踢打它，而它根本没犯错。如此会使它无所适从，连带影响它的食欲以及成长。全家要有一致的教育态度与方法，不可以你才刚罚过它，过一会儿家人又抱过去疼惜，结果会令狗狗养成只怕你一个人，却又不断犯错。口令要简洁清楚而一致，不可像平时跟狗儿聊天一样，它才能分辨一致的口令，让它容易接受及习惯。而全家不同的口令，或同时发出一个口令，它会迷惑的不知道该听准的。口气与动作要一致，不可一面骂它，却一面抚摸它，更不可以骂完了，马上又亲亲，它也会弄不懂。 ３．排便--大、小便的训练最重要，也是需要花很多时间的工作。 狗狗在起床后。饭后、睡前，以及玩得很开心时，会在地上打转，表示它在我个好风水要尿尿或便便，这时要叫它等一下，赶紧抱它去定点方便。 在室内，可以选择浴室的排水口做为定点，在旁边铺张报纸，狗狗排完也好冲洗。它排对了地方，要立刻鼓励。如果它排错了地方，当场按住它的鼻子，拍它的屁股说“不可以”。立刻将地点清洗干净消毒，喷上除臭的芳香剂，甚至胡椒粉之类尽可能盖住臭味，免得狗儿寻着这味道，一犯再犯。 有时候，小狗因为过度兴奋惊慌、叛逆，或者为了引起你的注意，或是生病了，会有随地大小便的情节。这时候，必须弄清楚原因，加以耐心的改正与治疗。幼犬的消化吸收快，排泄得也快又多，倒不必担心，那是排泄器官的肌肉控制还不成熟，自然次数会多；婴儿可以包尿裤，小狗却没有，就忍着且辛苦一点吧！

对着大树，或者镜子多练习，之后在进行其他练习

肯定不一样啊，基本功要求的多，也严。形体只是外在简单的站立、坐等形体训练

身体的力量主要是肌肉，骨骼的力量主要是钙质化，柔韧性主要是拉伸筋肉，当你这三点做的很好的时候，就不在是软绵绵了。

长时间不间断的负重可以增加肌肉的负荷，长时间不间断的损伤表面骨骼，可以让骨骼钙质化，长时间不间断的柔韧的动作训练可以让你的柔韧性更高，动作更舒展美观。。。。。神话过后就是传说了，别去羡慕谁，今天的你决定了以后的谁，也许另一个小龙神话就从现在的你开始了~！！！

！！！

首先是 站姿 手位 勾绷脚 开小跨
其次是 把杆：压腿 踢腿 搬腿（ 其中包括前腿 、 旁腿、 后腿）
接着是 压肩 下腰 帅腰 下叉（横叉 竖叉）
最后是 倒立 侧桥 （侧手翻）前桥

首先是 站姿 手位 勾绷脚 开小跨

其次是 把杆:压腿 踢腿 搬腿( 其中包括前腿 、 旁腿、 后腿)

接着是 压肩 下腰 帅腰 下叉(横叉 竖叉)

最后是 倒立 侧桥 (侧手翻)前桥

有哦，像太极的大杆，长拳的马步，螳螂的一步三捶，但是基本上都是大同小异，只是练法上不同，现代体育训练的身体素质训练方法很全面更科学，可以从里面吸取营养，跟好的充实自己的体系。