1、晕车者于乘车前1小时,取伤湿止痛膏1片贴于肚脐上(称为神阙穴)。如乘车超过1天,第2天应另换一贴,可以有效地防止晕车。
2、上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车。
3、爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜两片,这样晕车现象便能大大减轻。
4、不要紧张,保持精神放松,不要总想着会晕车。最好找个人跟你聊天,分散注意力。
5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足了,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜过饿或过饱。只吃七八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
7、尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并且保持空气流通。
8、头部适当固定,避免过度摇摆。
9、乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
10、尽量不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神。
👕随时添减衣服
孩子在幼儿园里和其他小朋友接触、玩耍,容易出汗,而衣服没有及时增减,容易导致感冒。所以,随时添减衣服。
🧼注意洗手
孩子在玩耍过程中,可能会接触到不干净的地方,注意做好洗手,饭前、吃东西前一定要洗手。
🏃♂️加强锻炼
对于自身免疫力较差的孩子,要注意加强锻炼,比如家长带着孩子参加户外活动,增强对外界环境的适应能力。在平时的饮食中注意多摄入维生素C的食物,增强抗病能力。秋冬季流感盛行,注意减少和外界的接触,条件允许的话,尽量选在春季入园。
☀️经常晒被褥
孩子的被褥经常晒一晒,病菌杀死、去除湿气,这对预防感冒很有好处。
👦正确对待感冒
注意孩子的感受,培养孩子正确对待感冒的态度,耐心引导,不要责骂或者宠溺。